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Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Sauce mit Broccoli
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Vegan
Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Sauce mit Broccoli

Peperoni und Pilzen, dazu süss-scharfes Sesam-Topping

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sesamsamen
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel
Rührschüssel

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Viel Gemüse
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Vegane weisse Misopaste

Vegane weisse Misopaste

25 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Wasser

Wasser

250 ml

Sesam

Sesam

10 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

40 g

Zucker

Zucker

2.5 Teelöffel

Broccoli

Broccoli

250 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

2 g

Limette

Limette

75 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für die Sauce

Erdnüsse in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen. Limette vierteln. Erdnussbutter, Miso-Paste, Saft von 2 [4 ] Limettenspalten, 150 g [300 g] Wasser\* und 2 TL [4 TL] Zucker\* in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 5 vermischen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen. Mixtopf spülen.

2
Gemüse schneiden

Champignons in Scheiben schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Kerngehäuse der Spitzpeperoni entfernen. Spitzpeperoni in ca. 1 cm Streifen schneiden. Broccoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden, Strunk schälen und in 0.5 cm breite Scheiben schneiden

3
Dampfgaren

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Broccoli, Champignons, Peperoni und weisse Frühlingszwiebelringe in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen. 450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 18 Min.[20 Min.]Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

4
Glasnudeln garen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Glasnudeln in eine grosse Schüssel geben und mit kochendem Wasser\* übergiessen. Glasnudeln darin 5 – 6 Min. einweichen, bis sie weich sind. Danach durch den Gareinsatz abgiessen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

5
Topping & Sauce

0.5 EL [1 EL] Öl\*, Sesam und nach Belieben Chiliflocken in die grosse Bratpfanne zur zerkleinerten Erdnuss geben und erhitzen. 0.5 TL [1 TL] Zucker\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* hinzufügen und unter ständigem Rühren für 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseitestellen. Vorbereitete Sauce in die Bratpfanne geben, aufkochen und Soße für 3 – 5 Min. einköcheln lassen, bis sie eindickt.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. Gemüse aus dem Varoma und Glasnudeln zur Sauce in die Bratpfanne geben, gut vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Glasnudel-Gemüse-Pfanne auf Teller verteilen. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel und Sesam-Knusper garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen.En Guete!

Nährwerte pro Portion

2702

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

4

g

davon gesättigt

66

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

24

g

Eiweiss

2

g

Salz

Peperoni und Pilzen, dazu süss-scharfes Sesam-Topping

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