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Chipotle-Bohnenpfanne mit Tortilla-Crunch
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Chipotle-Bohnenpfanne mit Tortilla-Crunch

Knoblauchcreme und Reis

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Kann so viel mehr als Tacos: die mexikanische Küche (Nicht, dass wir Tacos nicht auch lieben würden, ist ja klar.) Wenn du frisch, bunt und mit sommerlichen Zutaten essen möchtest, bist du hier auf jeden Fall richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

2 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Chipotle Paste

Chipotle Paste

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zerkleinern

Tortilla Chips in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern, in eine kleine Schüssel umfüllen und bis zum Servieren beiseitestellen.

Knoblauch abziehen, halbieren, eine Hälfte in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

Zwiebel abziehen, halbieren, zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

2
Peperoni schneiden

Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen.

1 EL [2 EL] Öl* in eine (hohe) grosse Bratpfanne geben und auf mittlerer Stufe erhitzen.

3
Für die Bohnenpfanne

Zwiebel-Knoblauch-Mix, Peperonistreifen und „Hello Fiesta“ in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. anbraten.

Bohnen, stückige Tomaten, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und Worcester Sauce zugeben, rühren und Bohnenpfanne 20 – 25 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Peperonistücke weich sind und die Bohnenpfanne cremig ist.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Dip zubereiten

Petersilie in 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Crème fraîche light, Salz* und Pfeffer* zugeben, 5 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und den Reis kochen.

5
Reis kochen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1200 g Wasser*, 1.5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 

Währenddessen Bohnenpfanne mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis mit einer Gabel etwas auflockern. 

Reis auf Teller verteilen. Bohnenpfanne dazu anrichten und mit Tortillabröseln und Petersilie bestreuen. Mit einem Klecks Knoblauchcreme geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3660

kJ

Energie (kJ)

875

kcal

Energie (kcal)

26.7

g

Fett

6.7

g

davon gesättigt

127.9

g

Kohlenhydrate

19.3

g

davon Zucker

26.2

g

Ballaststoffe

29.6

g

Eiweiss

2.04

g

Salz

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