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Bohnenpfanne mit Tortilla-Crunch
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Bohnenpfanne mit Tortilla-Crunch

Knoblauch Crème Fraîche Light und Reis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

390 g

Stangensellerie

Stangensellerie

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

150 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Zerkleinern

Tortilla-Chips in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern, in eine kleine Schüssel umfüllen und bis zum Servieren beiseitestellen. Knoblauch abziehen, halbieren und eine Hälfte in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebel abziehen, halbieren, zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

2
Schneiden

Rüebli schälen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Sellerie in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Kidneybohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. 1 EL [2 EL] Öl* in eine (hohe) grose Bratpfanne geben und auf mittlerer Stufe erhitzen.

3
Für das Chili

Zwiebel-Knoblauch-Mix, Rüeblischeiben, Selleriescheiben und Gewürzmischung in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. braten. Kidneybohnen, stückige Tomaten, 4 g [ 8 g] Gemüsebouillonpulver* und Worcestersauce zugeben, rühren und Bohnenpfanne 20 – 25 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Rüeblischeiben weich sind und das Chili cremig ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Dip zubereiten

Petersilie in 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Crème fraîche, Salz und Pfeffer zugeben, 5 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und den Reis kochen.

5
Reis kochen

Basmatireis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser, 1,5 TL Salz und 5 g Öl über den Reis zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Chili mit Salz und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis mit einer Gabel etwas auflockern. Reis auf Teller verteilen. Bohnenpfanne dazu anrichten, mit Tortilla-Bröseln und zerkleinerter Petersilie bestreuen und mit einem Klecks Knoblauchschmand geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3571

kJ

Energie (kJ)

853

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

1

g

davon gesättigt

117

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

31

g

Eiweiss

2

g

Salz

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