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Broccoli-Kartoffel-Suppe mit Pinienkernen
Family
Vegetarisch
Broccoli-Kartoffel-Suppe mit Pinienkernen

dazu käsiges Knoblauch-Ciabatta

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Ein Rezept, das bei Deinen Feierabendplänen nicht fehlen darf, ist unsere Suppe! Gerade an tristen Abenden heizen wir unseren Geschmacksnerven gerne mit einer Suppe ein. Umso besser, wenn sie super einfach und super lecker ist, wie diese!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Sellerie
Sesamsamen
Roggen
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Pot with Lid
Großen Topf mit Deckel
Pürierstab

Tags

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Vegetarisch
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

2.5 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Ciabatta-Brötli

Ciabatta-Brötli

150 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

100 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und grob würfeln.

Kartoffel schälen und in ca. 3 cm Würfel schneiden.

Broccoli in kleine Röschen schneiden.

2
Zwischendurch

Knoblauch abziehen.

Basilikumblätter fein hacken. 

In eine kleine Schüssel die Hälfte vom Reibekäse geben, Knoblauch hineinpressen und alles gut vermengen. 

In einem grossen Topf ohne Fettzugabe Pinienkerne 1 – 2 Min. rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen.

3
Suppe kochen

In demselben großen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Gehackte Zwiebel, Kartoffelwürfel und Broccoli darin 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Gemüse mit 400 ml [800 ml] Wasser, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver und „Hello Muskat“ ablöschen und ca. 15 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Brötli aufbacken

Ciabattabrötli in 1 – 2 cm dicke Scheiben schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Brötlischeiben mit 2 EL [4 EL] Olivenöl* beträufeln und mit dem Käse-Mix bestreuen. Ciabatta auf der mittleren Schiene im Backofen 6 – 8 Min. knusprig aufbacken.

5
Suppe pürieren

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Crème fraîche zu der Suppe geben und in dem Topf mit einem Stabmixer cremig pürieren. Mit Salz*, Pfeffer* und einigen Spritzern Zitronensaft abschmecken.

6
Anrichten

Broccoli-Kartoffel-Suppe in Schüsseln füllen, mit restlichem Käse, gerösteten Pinienkernen und gehacktem Basilikum toppen und mit dem Knoblauchbrot und Zitronenspalten geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2956

kJ

Energie (kJ)

707

kcal

Energie (kcal)

36.2

g

Fett

2

g

davon gesättigt

61.5

g

Kohlenhydrate

23.1

g

davon Zucker

8.6

g

Ballaststoffe

29.1

g

Eiweiss

2.45

g

Salz

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