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Broccoli-Kartoffel-Suppe mit Pinienkernen
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Vegetarisch
Broccoli-Kartoffel-Suppe mit Pinienkernen

und käsigem Knoblauch-Ciabatta

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Ein Rezept, das bei Deinen Feierabendplänen nicht fehlen darf, ist unsere Suppe! Gerade an tristen Abenden heizen wir unseren Geschmacksnerven gerne mit einer Suppe ein. Umso besser, wenn sie super einfach und super lecker ist, wie diese!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Mandeln
Sesamsamen
Walnüsse
Paranüsse
Pecannüsse
Macadamia
Haselnüsse
Pistazien
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Soja
Erdnüsse

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Pot with Lid
Großen Topf mit Deckel
Pürierstab

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Vegetarisch
Mediterran
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Zutaten
Ciabatta-Brötli

Ciabatta-Brötli

2 Stück

Broccoli

Broccoli

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

2.5 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und grob würfeln.

Kartoffel schälen und in ca. 3 cm Würfel schneiden.

Broccoli in kleine Röschen schneiden.

2
Kräuter hacken

Knoblauch abziehen.

Petersilien fein hacken. 

In eine kleine Schüssel geriebenen Käse und gehackte Petersilie geben, Knoblauch hineinpressen und alles gut vermengen. 

In einem grossen Topf ohne Fettzugabe Pinienkerne 1 – 2 Min. rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen.

3
Suppe kochen

In demselben grossen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Gehackte Zwiebel, Kartoffelwürfel und Broccoli darin 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Gemüse mit 400 ml [800 ml] Wasser*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* und „Hello Muskat“ ablöschen und ca. 15 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Brot aufbacken

Ciabattabrötchen in 1 – 2 cm dicke Scheiben schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Brotscheiben mit 2 EL [4 EL] Olivenöl* beträufeln und mit dem Käse-Petersilie-Mix bestreuen. Ciabatta auf der mittleren Schiene im Backofen 6 – 8 Min. knusprig aufbacken.

5
Suppe pürieren

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Crème fraîche zu der Suppe geben und in dem Topf mit einem Pürierstab cremig pürieren. Mit Salz, Pfeffer* und einigen Spritzern Zitronensaft abschmecken.

6
Anrichten

Broccoli-Kartoffelsuppe in Schüsseln füllen, mit gerösteten Pinienkernen toppen und mit Knoblauchbrot und Zitronenspalten geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2622

kJ

Energie (kJ)

627

kcal

Energie (kcal)

31.2

g

Fett

15.5

g

davon gesättigt

61.7

g

Kohlenhydrate

11.1

g

davon Zucker

8.8

g

Ballaststoffe

22.3

g

Eiweiss

2.18

g

Salz

und käsigem Knoblauch-Ciabatta

20 Min. 2/3
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