Toggle sidebar
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Exotisch und einfach zubereitet: Für den Hauch Asien auf Deinem Teller benötigst Du lediglich zwei Töpfe. Noch dazu ist unser Rezept unkompliziert, denn der Reis kocht sich fast von allein! Die Kombination mit zartem Hähnchen, cremiger Kokosmilch, frischem Gemüse und exotischer Schärfe sorgt für ein einzigartig leckeres Geschmackserlebnis ohne Gluten und ist außerdem protein- und ballaststoffreich. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Große Pfanne
Sieb
Wasserkocher

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Zutaten
Karotte

Karotte

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Hähnchenbrust

Hähnchenbrust

280 g

Rote Currypaste

Rote Currypaste

1 Teelöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Zubereitung
1
für den Karottenreis

**Wasche das Gemüse ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf, 1 Gemüsereibe, 1 Sieb und 1 große Pfanne.** Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher. Karotte schälen und grob raspeln. Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen. Reis und Karottenraspel darin bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

400 g [600 g | 800g] Blumenkohl in Röschen aufteilen. Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 1 cm schmale Streifen schneiden. Chili halbieren, Kerne herauslösen und Chili fein hacken (Vorsicht: scharf!). **TIPP:** *Wenn Du es schärfer magst, lass die Kerne drin.*

3
HähnchenBRUST ANBRATEN

Hähnchenbrust in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl* erwärmen, Hähnchenbruststreifen darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, dann etwas salzen* und pfeffern*. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

4
GEMÜSE ANBRATEN

In der großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Butter* erwärmen, Blumenkohlröschen, Paprikastreifen, Chili und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] rote Currypaste dazugeben und 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten.

5
CURRY VOLLENDEN

Angebratene Hähnchenstreifen zufügen, mit Kokosmilch und 50 ml [75 ml | 100 ml] heißem Wasser* ablöschen und ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Anschließend mit etwas Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Nach der Ziehzeit Karottenreis mit einer Gabel ein wenig auflockern und auf Teller verteilen. Hähnchen-Kokos-Curry dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3431

kJ

Energie (kJ)

820

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

45

g

Eiweiß

1

g

Salz

Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karottenreis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Champignon, Paprika und Karottenreis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karottenreis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles

mit Champignons, Paprika und Karottenreis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Blumenkohl, Paprika und Karottenreis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Blumenkohl, Paprika und Karottenreis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Scharfes Hähnchen-Kokos-Curry
Thermomix

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles

mit Blumenkohl, Paprika und Karotten-Reis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Ähnliche Rezepte

mit Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse und Knoblauchjoghurt

1/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
Thermomix

dazu Kartoffelstampf und Blattsalat

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
Thermomix

dazu Kartoffelstampf und Salat

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste,
Thermomix

dazu Kartoffelstampf und Babyblattsalate

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen