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Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste,
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste,

dazu Kartoffelstampf und Babyblattsalate

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Orientalisch

Hast Du schon einmal ein Schweinefilet unter einem Kräutermantel probiert? Das geht ganz leicht und bringt Dir immer wieder Abwechslung auf den Tisch, weil sich der Mantel ganz nach Herzenslust variieren lässt. Heute wird es mit dem orientalischen Dukkah-Gewürz ganz besonders! Die Beilagen haben wir daher einfach und klassisch gehalten. Ein weiterer Vorteil: Dieses Rezept kommt ganz ohne Gluten aus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Sesamsamen

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Petersilie

Petersilie

10 g

Minze

Minze

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

8 g

Schweinefilet

Schweinefilet

2 Stück

Salatmischung

Salatmischung

100 g

Olivenöl

Olivenöl

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Butter

Butter

Stück

Zubereitung
1
FÜR Den kräutermantel

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, Backpapier, eine Saftpresse und 1 große Schüssel. Schale der Zitrone schälen und 2 [4] ganz dünne Schalenstreifen in den Mixtopf geben. Blätter von Petersilie und Minze abzupfen und zugeben. Knoblauch abziehen und zugeben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Dukkah-Gewürz, 10 g [20 g] Olivenöl, Salz und Pfeffer zugeben, 10 Sek./Stufe 3 vermengen und Kräutermischung in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
SCHWEINEFILETS VORBEREITEN

Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Schweinefilets darauflegen und mit Kräutermischung bestreichen, dabei ein wenig festdrücken.

3
DAMPFGAREN

Ungeschälte Kartoffeln in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. 500 g Wasser in den Mixtopf geben. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen, Varoma verschließen und aufsetzen. Filets und Kartoffeln gemeinsam 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Salat zubereiten. **TIPP:** Du kannst die Kartoffeln je nach Geschmack mit oder ohne Schale verwenden.

4
SALAT MARINIEREN

Zitrone halbieren und Saft von 1 [2] Hälfte auspressen. 1 EL [2 EL] Zitronensaft in eine große Schüssel geben. Mit 1 EL [2 EL] Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Babysalatmix dazugeben und vermischen.

5
für den KARTOFFELSTAMPF

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren. Kartoffelstücke in den Mixtopf geben. 1 EL [2 EL] Butter, Salz und Pfeffer zugeben und 5 Sek./Stufe 3,5 mithilfe des Spatels zu einem Stampf verarbeiten. **TIPP:** Wenn Du es cremiger magst, kannst Du noch einen Schuss Milch dazugeben.

6
ANRICHTEN

Schweinefilets vorsichtig in Scheiben schneiden. Kartoffelstampf und Salat auf Teller verteilen, Filetscheiben mit Dukkah-Kräuter-Mantel dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2293

kJ

Energie (kJ)

548

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

5

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

38

g

Eiweiß

3

g

Salz

Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
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dazu Kartoffelstampf und Blattsalat

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