dazu ein kerniger Apfel-Rucola-Salat
Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Oma, im Kindergarten oder in der Schulküche gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen mit cremigem Porreegemüse. Dazu schnippelst Du einen knackigen Salat mit Apfelstücken, gerösteten Kürbiskernen und einem Honig-Senf-Dressing. Mhhm… so lassen wir uns den Feierabend besonders gut schmecken! Guten Appetit!
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Porree
1 Stück
Rosmarin
10 g
Flammkuchenteig
1 Stück
Crème fraîche
150 g
Geriebener Mozzarella
100 g
Rucola
50 g
Apfel
1 Stück
Kürbiskerne
15 g
Petersilie
10 g
Butter
0.5 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
0.5 Teelöffel
Balsamicoessig
12 ml
Mittelscharfer Senf
20 ml
Öl
0.5 Esslöffel
**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, ein Backblech und 1 große Schüssel.** **Porree** der Länge nach halbieren, den weißen und hellgrünen Teil in feine Streifen schneiden. **Rosmarinnadeln** abzupfen und fein hacken. In einer großen Pfanne **Butter**\* und **Öl**\* auf mittlerer Stufe erwärmen. **Porreeringe** und gehackten **Rosmarin** darin 5 – 8 Min. bei schwacher Hitze weich garen.
**Flammkuchenteig** auf einem Backblech ausrollen und gleichmäßig mit **Crème fraîche** bestreichen, dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. **Porree-Rosmarin-Mischung** darauf verteilen, mit **geriebenem Mozzarella** bestreuen und ein wenig mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. **Flammkuchen** auf der mittleren Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.
**Apfel** vierteln, Kerngehäuse entfernen und **Apfelviertel** in kleine Stücke schneiden.
In einer kleinen Pfanne **Kürbiskerne** ohne Fettzugabe anrösten, bis sie fein duften. Anschließend **Kürbiskerne** herausnehmen und kurz abkühlen lassen. **Petersilie** mitsamt den Stielen hacken.
In einer großen Schüssel **Olivenöl**\*, **Senf**, **Weißweinessig** und **Honig**\* mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Rucola**, **Apfelstücke** und **Kürbiskerne** zugeben und vorsichtig unterheben.
**Flammkuchen** nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen. Mit gehackter **Petersilie** garnieren und mit dem **Apfel-Rucola-Salat** genießen. **Guten Appetit!**
4088
kJ
Energie (kJ)
977
kcal
Energie (kcal)
55
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
86
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
32
g
Eiweiß
4
g
Salz
selbst gemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola