dazu ein kerniger Apfel-Rucola-Salat
Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Oma, im Kindergarten oder in der Schulküche gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen mit cremigem Porreegemüse. Dazu schnippelst Du einen knackigen Salat mit Apfelstücken, gerösteten Kürbiskernen und einem Honig-Senf-Dressing. Mhhm… so lassen wir uns den Feierabend besonders gut schmecken! Guten Appetit!
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Porree
1 Stück
Rosmarin
5 g
Flammkuchenteig
1 Stück
Crème fraîche
150 g
Mozzarella "Bocconcino"
1 Stück
Rucola
50 g
Apfel
1 Stück
Kürbiskerne
15 g
Petersilie
10 g
Butter
0.5 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
0.5 Teelöffel
Balsamicoessig
12 ml
Mittelscharfer Senf
20 ml
**Wasche Gemüse, Obst und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 kleine Pfanne, 1 Backblech mit Backpapier und 1 große Schüssel.** **Porree** der Länge nach halbieren, den weißen und hellgrünen Teil in feine Streifen schneiden. **Rosmarinnadeln** abzupfen und fein hacken. In einer großen Pfanne 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Butter**\* und 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Öl**\* bei mittlerer Stufe erwärmen. **Porreeringe** und nach Geschmack gehackten **Rosmarin** darin 5 – 8 Min. bei schwacher Hitze weich garen. Währenddessen den **Mozzarella** in dünne Scheiben schneiden.
**Flammkuchenteig** auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen und gleichmäßig mit **Crème fraîche** bestreichen, dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. **Porree-Rosmarin-Mischung** darauf verteilen, mit **Mozzarella** belegen und ein wenig mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. **Flammkuchen** auf der mittleren Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.
**Apfel** vierteln, Kerngehäuse entfernen und **Apfelviertel** in kleine Stücke schneiden.
In einer kleinen Pfanne **Kürbiskerne** ohne Fettzugabe anrösten, bis sie fein duften. Dann herausnehmen und kurz abkühlen lassen. **Petersilie** mitsamt den Stielen hacken.
In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] **Olivenöl**\*, **Senf**, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Balsamicoessig**\* und 1 TL [1.5 TL | 2 TL] **Honig**\* mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Rucola**, **Apfelstücke** und **Kürbiskerne** zugeben und vorsichtig unterheben.
**Flammkuchen** nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen. Mit **Petersilie** garnieren und mit dem **Apfel-Rucola-Salat** genießen. **Guten Appetit!**
4912
kJ
Energie (kJ)
1174
kcal
Energie (kcal)
42
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
85
g
Kohlenhydrate
24
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
31
g
Eiweiß
4
g
Salz
selbst gemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola