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Knuspriger Flammkuchen mit Porreegemüse
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Knuspriger Flammkuchen mit Porreegemüse

dazu ein kerniger Apfel-Rucola-Salat

Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Oma, im Kindergarten oder in der Schulküche gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen mit cremigem Porreegemüse. Dazu schnippelst Du einen knackigen Salat mit Apfelstücken, gerösteten Kürbiskernen und einem Honig-Senf-Dressing. Mhhm… so lassen wir uns den Feierabend besonders gut schmecken! Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

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Zutaten
Porree

Porree

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

5 g

Flammkuchenteig

Flammkuchenteig

1 Stück

Crème fraîche

Crème fraîche

150 g

Mozzarella "Bocconcino"

Mozzarella "Bocconcino"

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Apfel

Apfel

1 Stück

Kürbiskerne

Kürbiskerne

15 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

0.5 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Zubereitung
1
PORREE GAREN

**Wasche Gemüse, Obst und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 kleine Pfanne, 1 Backblech mit Backpapier und 1 große Schüssel.** **Porree** der Länge nach halbieren, den weißen und hellgrünen Teil in feine Streifen schneiden. **Rosmarinnadeln** abzupfen und fein hacken. In einer großen Pfanne 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Butter**\* und 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Öl**\* bei mittlerer Stufe erwärmen. **Porreeringe** und nach Geschmack gehackten **Rosmarin** darin 5 – 8 Min. bei schwacher Hitze weich garen. Währenddessen den **Mozzarella** in dünne Scheiben schneiden.

2
FLAMMKUCHEN BELEGEN

**Flammkuchenteig** auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen und gleichmäßig mit **Crème fraîche** bestreichen, dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. **Porree-Rosmarin-Mischung** darauf verteilen, mit **Mozzarella** belegen und ein wenig mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. **Flammkuchen** auf der mittleren Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.

3
SALAT VORBEREITEN

**Apfel** vierteln, Kerngehäuse entfernen und **Apfelviertel** in kleine Stücke schneiden.

4
KÜRBISKERNE RÖSTEN

In einer kleinen Pfanne **Kürbiskerne** ohne Fettzugabe anrösten, bis sie fein duften. Dann herausnehmen und kurz abkühlen lassen. **Petersilie** mitsamt den Stielen hacken.

5
FÜR Den Salat

In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] **Olivenöl**\*, **Senf**, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Balsamicoessig**\* und 1 TL [1.5 TL | 2 TL] **Honig**\* mit etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Rucola**, **Apfelstücke** und **Kürbiskerne** zugeben und vorsichtig unterheben.

6
ANRICHTEN

**Flammkuchen** nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen. Mit **Petersilie** garnieren und mit dem **Apfel-Rucola-Salat** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

4912

kJ

Energie (kJ)

1174

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

31

g

Eiweiß

4

g

Salz

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