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Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Honig-Special
Zuerst essen
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mit unserem Honig-Special genießt Du heute richtig sommerlich und frisch. Denn nichts ist besser als die Kombination von süß, säuerlich und würzig, vereint in einer Soße. Die zarten Hähnchenkeulen werden so perfekt aufgepeppt. Für das ultimative Sommerfeeling kombinierst Du knackige Buschbohnen mit Knoblauch dazu und sättigende Süßkartoffelwürfel aus dem Backofen. Jetzt heißt es nur noch: Raus auf den Balkon und genießen! Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Zuerst essen
Zutaten
Hähnchenkeulen

Hähnchenkeulen

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

450 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

2 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Butter

Butter

20 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Honig

Honig

20 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Süßkartoffel schneiden

Wasche das Gemüse ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 großen Topf, 1 Sieb und 1 große Pfanne. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich **Wasser** im Wasserkocher. Ungeschälte **Süßkartoffel** in 1 cm große Würfel schneiden. **Süßkartoffeln** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und alles auf einer Seite des Bleches verteilen, sodass Platz für die **Hähnchenkeulen** ist.

2
Hähnchenkeulen anbraten

**Hähnchenkeulen** **salzen**\* und **pfeffern**\* und mit **Paprikapulver** einreiben. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen. **Hähnchenschenkel** mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und ca. 3 Min. je Seite braten. Anschließend zu den **Süßkartoffeln** auf das Backblech in den Ofen geben und zusammen ca. 25 Min. backen, bis die **Schenkel** nicht mehr rosa und die **Süßkartoffel** weich sind. Pfanne in Schritt 5 wiederverwenden.

3
Gemüse schneiden

**Tomate** vierteln, Kerne entfernen und **Tomatenviertel** in 1 cm große Würfel schneiden. **Zwiebel** abziehen, halbieren und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken oder pressen. Enden der **Buschbohnen** abschneiden. Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] heißem **Wasser**\* und der mitgelieferten **Gemüsebrühe** eine Brühe zubereiten.

4
Bohnen kochen

In einen großen Topf reichlich heißes **Wasser** füllen, **salzen**\*, aufkochen lassen und **Buschbohnen** darin ca. 8 Min. bissfest garen. Anschließend **Bohnen** durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem **Wasser** abspülen. Im gleichen Topf 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Bohnen** hinzugeben und 2 Min. anbraten. Hälfte des **Knoblauchs** und die **Tomatenwürfel** hinzugeben und 1 Min. mitbraten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

5
Soße zubereiten

Pfanne aus Schritt 2 ohne weitere Fettzugabe erhitzen, **Zwiebelwürfel** und restlichen **Knoblauch** zugeben und ca. 3 Min. anbraten. Mit der vorbereiteten **Brühe**, **Honig** und **Balsamicocreme** ablöschen und 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Am Ende der Kochzeit **Butter** unter die Soße rühren.

6
Anrichten

**Süßkartoffelwürfel** und **Bohnengemüse** auf Teller verteilen. **Hähnchen** daneben anrichten und mit **Honig-Balsamico-Soße** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3619

kJ

Energie (kJ)

865

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

58

g

Eiweiß

1

g

Salz

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