Toggle sidebar
Bio-Schweinefilet mit Honig-Balsamico-Soße
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Bio-Schweinefilet mit Honig-Balsamico-Soße

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Schweinefilets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Nutri-score-b
Classic-plates
High Protein
Mediterran
Family
Kalorien im Blick
Organic
Zutaten
Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kaiserschoten

Kaiserschoten

200 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Butter

Butter

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Honig

Honig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Süßkartoffel garen.

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Ungeschälte Süßkartoffel in 1 cm Würfel schneiden.

Süßkartoffel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und 20 – 25 Minuten backen.

2
Schweinefilet garen

Schweinefilet salzen* und pfeffern*.

Schweinefilets in den letzten 15 Min. der Süßkartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben und im Ofen backen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

3
Gemüse schneiden

Tomate in 1 cm große Würfel schneiden.

Zwiebel fein hacken.

Knoblauch fein hacken oder pressen.

Kaiserschoten quer halbieren.

Aus dem Brühepulver und 100 ml [150 ml | 200 ml] heißem Wasser* eine Hühnerbrühe zubereiten.

4
Bohnen kochen

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, aufkochen lassen und Kaiserschoten darin ca. 5 Min. bissfest garen. Anschließend Kaiserschoten durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser abschrecken.

In dem Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Kaiserschoten hinzugeben und 2 Min. anbraten.

Tomatenwürfel und Hälfte des Knoblauchs hinzugeben und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen.

5
Soße zubereiten

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen, Zwiebelwürfel und restlichen Knoblauch darin ca. 3 Min. anbraten.

Mit der vorbereiteten Brühe, Balsamicoessig und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* ablöschen und 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Am Ende der Kochzeit 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* in die Soße unterrühren.

6
Anrichten

Süßkartoffelwürfel und Gemüse auf Teller verteilen. Schweinefilets daneben anrichten und mit Honig-Balsamico-Soße genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2649

kJ

Energie (kJ)

633

kcal

Energie (kcal)

22.8

g

Fett

16.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

69.7

g

Kohlenhydrate

22.8

g

davon Zucker

36

g

Eiweiß

1.14

g

Salz

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Thermomix
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Honig-Special

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3
Zuerst essen
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Bestseller

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

40 Min. 2/3
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Honig-Special

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Thermomix
Zuerst essen

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Bestseller

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Ähnliche Rezepte
Bio-Schweinefilet mit Basilikum-Frischecreme
Eure Favoriten

in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Eure Favoriten

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

30 Min. 3/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Bio-Hähnchenbrust mit Basilikum-Frischecreme
Eure Favoriten

in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Eure Favoriten

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

30 Min. 3/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen