Toggle sidebar
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Backblech
Becher

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Family
Zutaten
Hähnchenkeule in Kräutermarinade

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Esslöffel

Honig

Honig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Hähnchenkeule backen

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Hähnchenkeulen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 30 – 35 Min. im Ofen backen. Das Fleisch sollte nach Ende der Garzeit innen nicht mehr rosa sein. Tipp: Wenn Du die Haut gerne schön knusprig hast, schalte am Ende für weitere 3 – 5 Min. die Grillfunktion ein.

2
Süßkartoffel backen

Ungeschälte Süßkartoffel in 1 cm große Würfel schneiden. Nach 10 Minuten Backzeit der Hähnchenkeulen, die Süßkartoffel auf das gleiche Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und alles 20-25 Minuten backen.

3
Gemüse schneiden

Tomate vierteln, Kerne entfernen und Tomatenviertel in 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken oder pressen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Aus dem Brühpulver und 100 ml [150 ml | 200 ml ] heißem Wasser\* eine Hühnerbrühe zubereiten.

4
Bohnen kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, aufkochen lassen und Buschbohnen darin ca. 8 – 10 Min. bissfest garen. Anschließend Bohnen durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser abschrecken. In dem Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Bohnen hinzugeben und 2 Min. anbraten. Hälfte des Knoblauchs und Tomatenwürfel hinzugeben und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

5
Soße zubereiten

Eine große Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzen, Zwiebelwürfel und restlichen Knoblauch zugeben und ca. 3 Min. anbraten. Mit der vorbereiteten Brühe, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig\* und Balsamicocreme ablöschen und 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Am Ende der Kochzeit 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter\* unter die Soße rühren.

6
Anrichten

Süßkartoffelwürfel und Bohnengemüse auf dem Teller verteilen. Hähnchen daneben anrichten und mit Honig-Balsamico-Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

947

kcal

Energie (kcal)

3964

kJ

Energie (kJ)

48

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

74

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

3

g

Ballaststoffe

52

g

Eiweiß

3

g

Salz

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Thermomix
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Bestseller

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Bestseller

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Honig-Special

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Thermomix
Zuerst essen
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenkeulen mit Honig-Balsamico-Soße
Honig-Special

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3
Zuerst essen
Hähnchenkeule mit Honig-Balsamico-Soße
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

40 Min. 2/3
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

2/3
Family

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Ähnliche Rezepte
30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Eure Favoriten

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

35 Min. 3/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Low Carb

mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

dazu selbstgemachte Thymian-Kräuterbutter

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen