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Buntes Kokos-Gemüse-Curry
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Kalorien im Blick
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Buntes Kokos-Gemüse-Curry

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Mit diesem bunten, **glutenfreien** Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige **Schärfe** ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen triste Stimmung, darum schalte Deinen Thermomix® an, genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currypaste dünstest und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst. Und dann lass Dir diesen Curry-Klassiker schmecken!

Allergene

Senf

Tags

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Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

0.5 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
REIS VORBEREITEN

Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse. Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben, dabei darauf achten, dass der Reis ganz mit Wasser bedeckt ist.

2
GEMÜSE GAREN

Karotten schälen, halbieren und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Karottenscheiben und Bohnenstücke in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen, aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Roten Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Limette halbieren und entsaften.

4
DÜNSTEN

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warm halten, Mixtopf leeren. Chilistücke (Achtung: scharf!) und weiße Frühlingszwiebelstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\* und ½ EL [1 EL] gelbe Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

5
CURRY ZUBEREITEN

Kokosmilch, 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste\*, Gemüse aus dem Varoma, Champignonhälften und 10 g [20 g] Zucker\* zugeben und 6 Min. [8 Min.]/98 °C/reverse/Stufe 1 kochen.

6
Anrichten

Kokos-Gemüse-Curry mit etwas Limettensaft und Salz\* abschmecken. Jasminreis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2720

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

75

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiß

3

g

Salz

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