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Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Buntes Kokos-Gemüse-Curry

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Mit diesem bunten, **glutenfreien** Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige Schärfe ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen triste Stimmung, darum genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currypaste in Deinem Thermomix® dünstet und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst

Allergene

Senf

Tags

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Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

0.5 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
REIS VORBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Zitronenpresse.** Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben.

2
GEMÜSE GAREN

Karotten schälen, halbieren und in ca.  1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Beides in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen, aufsetzen und **18 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Roten Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Limette halbieren und entsaften.

4

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warm halten. Mixtopf leeren. Chilistücke *(scharf!)* und weiße Frühlings-zwiebelstücke in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 6** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\* und 1 EL [2 EL] gelbe Currypaste *(scharf!)* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten.

5
CURRY ZUBEREITEN

Kokosmilch, 1 TL [2 TL] Gemüsebrühpaste\*, Varomagemüse, Champignon-hälften und 10 g [20 g] Zucker\* zugeben und **6 Min. [8 Min.]/98 °C/(/ Stufe 1** kochen.

6
ANRICHTEN

Kokos-Gemüse-Curry mit etwas Limettensaft und Salz\* abschmecken. Jasminreis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen.

Nährwerte pro Portion

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

75

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiß

3

g

Salz

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