Toggle sidebar
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Buntes Kokos-Gemüse-Curry

dazu extra fruchtig-marinierte Entenbrust

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

HelloExtra! Mit den extra Entenbrust zu unserem Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige Schärfe ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen triste Stimmung, darum schwing den Kochlöffel, genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currypaste anbrätst und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und dann lass Dir diesen Curry-Klassiker extra gut schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Panang-Currypaste

Panang-Currypaste

0.5 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Entenbrust

Entenbrust

280 g

Zubereitung
1
REIS & GEMÜSE DAMPFGAREN

**Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken.  Heize den Backofen auf 200 ° Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 kleine Pfanne und eine Zitronenpresse.** **Jasminreis** in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser abspülen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. **Salz**\* und 1200 g **Wasser**\* zugeben. **Karotten** in dünne Scheiben schneiden und auf eine Hälfte des Varoma-Behälters geben. **Bohnen** in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und auf die andere Seite des Behälters geben. Varoma verschließen, aufsetzen und **17 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
ENTE VORBEREITEN

**Entenbrust** auf die Hautseite legen und überstehendes Fett abschneiden. **Entenbrust** wenden und die Haut der **Entenbrust** im Abstand von ca. 1 cm rautenförmig einschneiden. **Entenbrust** mit der Hautseite nach unten in eine große, kalte Pfanne legen (noch nicht erhitzen). **Roten Chili** längs halbieren, Kerne entfernen und **Chili** in feine Streifen schneiden.

3
FÜR DAS CURRy

Von der **Limette** die Schale abreiben und **Limettenabrieb** mit 1/2 der **Chilistreifen**, 1 EL **Öl**\* und **Salz**\* in einer kleinen Schüssel vermengen. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** *getrennt voneinander* in dünne Ringe schneiden. **Champignons** vierteln. **Limette** halbieren und entsaften.

4
ENTENBRUST zubereiten

2 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit **Entenbrust** auf der Hautseite in eine kleine, kalte Pfanne legen und bei hoher Hitze 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis die Haut goldbraun ist. Dann wenden und weitere 1 – 2 Min. anbraten. **Entenbrust** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit der **Limettenmarinade** bestreichen und im Backofen für 6 – 7 Min. (medium) oder 10 – 14 Min. (well done) garen.

5
CURRY ZUBEREITEN

Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, *weiße* **Frühlingszwiebelringe**, **Öl**\* und **Currypaste** *(scharf!)* in den Mixtopf geben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten.  **Kokosmilch**, **Gemüsebrühpaste**\* und **Bohnen** aus dem Varoma-Behälter, in den Mixtopf zugeben und **5 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1** kochen.

6
anrichten

Dann **Karotten**, **Champignons** und etwas **Zucker**\* in den Mixtopf zugeben und **5 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1** kochen. **Curry** mit etwas **Limettensaft** und **Salz**\* abschmecken.  **Entenbrust** in Scheiben schneiden. **Jasminreis** auf Teller verteilen, **Curry** und **Entenbrust** darauf anrichten. Mit **grünen Frühlingszwiebelringen** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

76

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

dazu extra fruchtig-marinierte Entenbrust

1/3

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Buntes Kokos-Gemüse-Curry
Thermomix

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes

dazu extra Entenbrust

1/3

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen