Toggle sidebar
Kokoscurry mit violettem Spargel
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Kokoscurry mit violettem Spargel

Buschbohnen, Champignons und fluffigem Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Heute gibt es unser liebstes Frühlingsgemüse: Spargel – in einem asiatischen, **glutenfreien** Kokoscurry. Umgeben von knackigen Bohnen, frischen Karotten, Champignons und angenehm scharfen Frühlingszwiebeln fühlt sich das edle Stangengemüse pudelwohl und sorgt mit seiner kräftigen Farbe heute für gute Laune in Deiner Küche. Lass Dir dieses cremig-scharfe und kalorienarme Curry schmecken!

Allergene

Senf

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
SEO
Mal was anderes
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Spargel

Spargel

200 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

1 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

150 g

Salz

Salz

Öl

Öl

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
REIS VORBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben.

2
vorgaren

Spargel schälen und Enden ca. 1 cm breit abschneiden. Spargelstangen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben, darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen, aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
MEHR GEMÜSE VORBEREITEN

Braune Champignons halbieren. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften vierteln. Champignonhälften und Tomatenspalten auf den Varoma-Einlegeboden geben, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Limette in Spalten schneiden.

4
mit der currysosse beginnen

Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen, Varoma-Einlegeboden einsetzen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen und nochmals 6 Min./Varoma/Stufe 1 dämpfen. Währenddessen in einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, gelbe Currypaste *(scharf!)* und weiße Frühlingszwiebelringe darin 1 – 2 Min. anbraten. Mit Kokosmilch ablöschen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

5
gemüse zugeben

Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen und Varoma-Einlegeboden kurz beiseitestellen. Gemüse aus dem Varoma-Behälter zur Currysoße in die Pfanne zugeben. Gemüse kurz mitkochen lassen, während Du den Gareinsatz mit dem Spatel herausnimmst und den Reis in eine große Schüssel umfüllst. Jetzt probieren, ob die Bohnen den richtigen "Biss" haben und eventuell noch ein bisschen kochen lassen.

6
anrichten

Zum Schluss Champignonhälften und Tomatenspalten zur Kokos-Curry-Soße geben und vermengen. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Jasminreis mit dem Kokoscurry auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit Limettenspalten genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2264

kJ

Energie (kJ)

541

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

13

g

Eiweiß

2

g

Salz

Buschbohnen, Champignons und fluffigem Jasminreis

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Ähnliche Rezepte
Knuspriger Flammkuchen mit Porreegemüse
Thermomix

dazu ein kerniger Apfel-Rucola-Salat

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Knuspriger Flammkuchen
Thermomix

mit selbstgemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola

30 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Veggie-Döner mit Ofengemüse im Fladenbrot
Thermomix

mit Knoblauchjoghurt und Tomaten-Hirtenkäse-Dip

30 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen