Toggle sidebar
Stærk Caponata
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Stærk Caponata

med frisk pasta og høvlet ost

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Italiensk

Har I aldrig hørt om Pasta Caponata? Så er det på tide, I prøver denne fantastiske blanding af spændende ingredienser. Aftenens skønne sauce indeholder tomater, zucchini, aubergine, timian, hvidløg og ricotta. Vi topper med revet hård ost, som smelter sammen med herlighederne!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Hvede
Sennep
Mælk
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Winter-seasonal
Ingredienser
Bouillon

Bouillon

4 g

Tagliatelle

Tagliatelle

250 g

Italiensk hård ost, høvlet

Italiensk hård ost, høvlet

20 g

Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Aubergine

Aubergine

0.5 stk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Timian

Timian

1 pose

Ricotta

Ricotta

50 g

Zucchini

Zucchini

0.5 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Chiliflager

Chiliflager

1 g

Vand

Vand

1 dl

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Preparation
1
Bag grøntsager

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skær aubergine [1/2 stk, 2P], peberfrugt og zucchini [1/2 stk, 2P] i 1 cm tern, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. 

2
Forbered råvarer

Imens, skær løg i tynde, halve skiver. 

Pres eller hak hvidløg fint. 

Pluk timian [2 stilke | 4 stilke].

TIP: Hold længst oppe på timianstilken, og træk dine fingre ned langs stilken for at frigøre bladene.

3
Steg løg

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme, når grøntsagerne har 10 min tilbage. 

Steg løg i 3-4 min, eller indtil næsten bløde.

Tilsæt hvidløg og timian, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.

4
Lav caponata

Sænk til middel varme.

Tilsæt hakkede tomater, ricotta [1/2 pakke, 2P], grøntsagsbouillon, Hvide Løjer & Urter, halvdelen af chiliflager, vand [1 dl I 2 dl] og salt [1/2 tsk I 1 tsk], og lad simre i 3-4 min, eller indtil let tyknet. 

Imens, tilsæt pasta til gryden med kogende vand, og kog i 2-3 min, eller indtil ‘al dente'. 

Hæld vand fra, og kom pasta tilbage i gryden.

TIP: ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

5
Tilsæt pasta

Vend pasta og bagte grøntsager i stegepanden med tomatsauce. 

Krydr med et nip salt og peber. 

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.

6
Server

Anret pasta i dybe tallerkener.

Top med resterende chiliflager og høvlet ost.

Nutrition per serving

2669

kJ

Energi (kJ)

638

kcal

Kalorier (kcal)

18.4

g

Fedt

6.5

g

Mættet fedt

95

g

Kulhydrat

20.2

g

Sukker

23.3

g

Protein

3.6

g

Salt

med pappardelle, aubergine & timian

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med aubergine & timian

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med aubergine og timian

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk pasta og finrevet ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med pappardelle, aubergine & timian

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk pasta og høvlet italiensk ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med aubergine & timian

2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med pappardelle, aubergine & timian

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk pasta og finrevet ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med pappardelle, aubergine & timian

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk pasta og finrevet ost

20 min 2/3
Vegetarisk

med frisk pasta og finrevet ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk pasta og finrevet ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med frisk pasta og høvlet ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med frisk pasta og høvlet ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Similar Recipes

med hvidløgsris & stegte grøntsager

15 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Nem

med bouillonkogt bulgur og mild limeyoghurt

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med langkornede ris og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk

med sprød rissalat og syltede agurkebånd

25 min 2/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste