med sorte bønner og spicy chimichurri
Vad dig igennem en drive af sød kartoffelmos mod bønnepyramiderne ved Teotihuacán, og vandr helt hen til den snedækkede top af mild salatost. Glid ned ad en rutsjebane af urte-chimichurri, der tilføjer en helt ny smagsdimension til dette mexicanske kunstværk.
Allergens
Utensils
Tags
Græskarkerner
20 g
Sød kartoffel
450 g
Løg
1 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Zucchini
0.5 stk
Peberfrugt
1 stk
Sorte bønner
1 pakke
Bredbladet persille
1 stk
Chili
1 stk
Hvidvinseddike
12.5 ml
Græsk salatost
g
Græsk ost
100 g
Panamad
4 g
Olivenolie
3 spsk
Smør
efter behov
Sukker
efter behov
Bring en gryde med vand* i kog. Skræl sød kartoffel, og skær i 2 cm tern. Kog i 10-15 min, eller indtil møre.
Opvarm en stegepande på middelhøj varme. Rist græskarkerner i 3-4 min, og stil til side i en lille skål. Hak løg fint. Hak hvidløg fint. Skær zucchini [½ stk, 2P] og peberfrugt i 2 cm tern. Skyl bønner under koldt vand* i en si
Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Tilsæt løg, Panamad og halvdelen af hvidløg, og steg i 2-3 min. Tilsæt bønner, zucchini og peberfrugt, og steg videre i 4-5 min. Krydr med et nip salt* og peber*.
Hæld vand fra kartofler, og tilsæt en stor klat smør*. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og smag til med salt* og peber*.
Hak persille fint. Flæk chili, fjern kerner, og hak fint. Bland persille, chili, hvidvinseddike [1/2 pakke, 2P], olivenolie* [3 spsk I 6 spsk] og resterende hvidløg i en lille skål. Tilsæt et nip sukker*, salt* og peber*, og rør rundt. TIP: Brug halvdelen af chilien, hvis ikke alle er til stærk mad.
Anret kartoffelmos og stegte grøntsager på tallerkener. Top med smuldret salatost, chimichurri og græskarkerner.
3092
kJ
Energi (kJ)
739
kcal
Kalorier (kcal)
40.7
g
Fedt
12.8
g
Mættet fedt
60.7
g
Kulhydrat
12.6
g
Sukker
26.5
g
Protein
2
g
Salt