Toggle sidebar
Mexicansk kidneybønne-fajitabowl
Hvedefri
Hurtig
Vegetarisk
Mexicansk kidneybønne-fajitabowl

med pandestegte grøntsager og spicy majssalsa

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Mexicansk

I aften laver vi en fantastisk mexicansk kidneybønne-fajitabowl med masser af skønne ingredienser. Vi bygger vores bowl med luftige ris, peberfrugt og løg stegt med dejlige krydderier, kidneybønner i en krydret sauce og en spicy majssalsa med lime, koriander og jalapeño. Vi topper med en kølende yoghurt, og så maden er klar.

Allergens

Sulfitter
Sennep
Mælk

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Hvedefri
New
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Majs

Majs

1 dåse

Panamad

Panamad

4 g

Kidneybønner

Kidneybønner

1 pakke

Tomatpuré

Tomatpuré

0.5 dåse

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Sriracha

Sriracha

10 g

BBQ-sauce

BBQ-sauce

60 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Chili

Chili

0.5 stk

Yoghurt

Yoghurt

1 pakke

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Vand

Vand

2 spsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Forbered grøntsager

Imens, skær peberfrugt i 1 cm strimler.

Skær rødløg i både.

3
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg peberfrugt og rødløg med Panamad og et nip salt og peber i 5-6 min, eller indtil bløde, og overfør til en skål.

4
Lav majssalsa

Imens, hæld væde fra majs.

Hak koriander fint.

Halver lime [1/2 stk, 2P].

Flæk jalapeno [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Bland majs, et stort skvæt limesaft, koriander, jalapeno og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

TIP: Spring jalapenoen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5
Lav sauce

Skyl kidneybønner under koldt vand i en si.

Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg kidneybønner, tomatpuré [1/2 dåse, 2P], BBQ-sauce, Tex-Mex, sriracha [1/2 pakke, 2P], vand [2 spsk | 4 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i 2-3 min.

TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

6
Server

Anret ris i dybe tallerkerer.

Top med grøntsager, majssalsa og kidneybønner. 

Server med yoghurt.

Nutrition per serving

2665

kJ

Energi (kJ)

637

kcal

Kalorier (kcal)

11.1

g

Fedt

3.9

g

Mættet fedt

102.9

g

Kulhydrat

26.4

g

Sukker

18.4

g

Protein

5.3

g

Salt

Similar Recipes
Koreansk BBQ-svineschnitzel og hvidløgsris
Nyhed

med sesamsyltede grøntsager og spicy sauce

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Sprød kikærtebowl
Nyhed

med frisk avocado og ristede pinjekerner

30 min 1/3
Hvedefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med udonnudler og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste