med sorte bønner, salatost og chimichurri
Vad dig igennem en drive af sød kartoffelmos mod bønnepyramiderne ved Teotihuacán, og vandr helt hen til den snedækkede top af mild salatost. Glid ned ad en rutsjebane af urte-chimichurri, der tilføjer en helt ny smagsdimension til dette mexicanske kunstværk.
Allergens
Utensils
Tags
Græskarkerner
1 pakke
Sød kartoffel
450 g
Løg
1 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Zucchini
0.5 stk
Peberfrugt
1 stk
Sorte bønner
1 pakke
Bredbladet persille
1 pose
Chili
1 stk
Hvidvinseddike
12.5 ml
Græsk salatost
100 g
Middelhavsdrøm
4 g
Olivenolie
3 spsk
Smør
efter behov
Sukker
efter behov
Bring en gryde med vand* i kog. Skræl sød kartoffel, og skær i 2 cm tern. Kog i 10-15 min, eller indtil møre.
Opvarm en stegepande på middelhøj varme. Rist græskarkerner i 3-4 min, og stil til side i en lille skål. Hak løg fint. Hak hvidløg fint. Skær zucchini [½ stk, 2P] og peberfrugt i 2 cm tern. Skyl bønner under koldt vand* i en si.
Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Tilsæt løg, Middelhavsdrøm og halvdelen af hvidløg, og steg i 2-3 min. Tilsæt bønner, zucchini og peberfrugt, og steg videre i 4-5 min. Krydr med et nip salt* og peber*.
Hæld vand fra kartofler, og tilsæt en stor klat smør*. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og smag til med salt* og peber*.
Hak persille fint. Flæk chili, fjern kerner, og hak fint. Bland persille, chili, hvidvinseddike [1/2 pakke, 2P], olivenolie* [3 spsk I 6 spsk] og resterende hvidløg i en lille skål. Tilsæt et nip sukker*, salt* og peber*, og rør rundt. TIP: Brug kun halvdelen af chilien, hvis ikke alle er til stærk mad.
Anret kartoffelmos og stegte grøntsager på tallerkener. Top med smuldret salatost, chimichurri og græskarkerner.
738
kcal
Kalorier (kcal)
3090
kJ
Energi (kJ)
40.7
g
Fedt
12.9
g
Mættet fedt
60.67
g
Kulhydrat
12.9
g
Sukker
26.46
g
Protein
1.6
g
Salt
med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød