med stegt broccolini og bouillonkogte ris
Mørt svinekød får fantastisk smag af at blive stegt sammen med sød chilisauce, sojasauce, ingefær og limesaft. Det lækre tilbehør byder på sprød, hvidløgsstegt broccolini og perfekt kogt jasminris.
Allergens
Utensils
Tags
Svineschnitzel
300 g
Broccolini
75 g
Sojasauce
25 ml
Jasminris
150 g
Citrusfrugt
0.5 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Bouillon
4 g
Ingefær
0.5 stk
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Sød chilisauce
40 g
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Bring vand [3 dl I 6 dl] og grøntsagsbouillon i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt [1/2 tsk I 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
TIP: Fjern ikke låget!
Imens, skær gulerod (uskrællet) i tynde stave.
Skær rødløg i tynde, halve skiver.
Hak broccolini [1/2 pose, 2P] groft.
Hak hvidløg fint.
Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint.
Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.
Skær svinekød i 2 cm tern på et andet skærebræt.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg gulerod, rødløg og broccolini i 3-4 min, eller indtil næsten møre.
Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min.
Smag til med salt og peber, og overfør til en skål med låg.
Bland sød chilisauce, sojasauce, ingefær og et stort skvæt limesaft i en lille skål.
Opvarm en smule olivenolie (ved behov) i samme stegepande på middelhøj varme.
Steg svinekød i 3-4 min, eller indtil gennemstegt.
Tilsæt sauce, når der er 30 sek tilbage, og rør godt rundt indtil gennemvarmet.
Anret ris og grøntsager på tallerkener.
Top med svinekød.
Server med limebåde.
636
kcal
Kalorier (kcal)
2660
kJ
Energi (kJ)
15.3
g
Fedt
3.9
g
Mættet fedt
83.5
g
Kulhydrat
19.2
g
Sukker
39.2
g
Protein
5.7
g
Salt