med majsris og ranchdressing
Aftenens skønne ret fører tankerne til en amerikansk diner. De vidunderligt saftige kyllingefileter smelter i munden, og får yderligere smag af den varme og velsmagende BBQ-glace. Server kylling med fluffy majsris med forårsløg og en cremet hjemmelavet ranchdressing.
Allergens
Tags
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret
325 g
Jasminris
150 g
Fraiche
75 ml
Tomat
2 stk
Hvidløgsfed
1 stk
BBQ-sauce
60 g
Majs
150 g
Purløg
1 stk
Aioli
42 g
Forårsløg
1 stk
Smør til ris
0.5 spsk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Pres eller hak hvidløg fint.
Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, hak tomat fint.
Hæld væde fra majs.
Snit forårsløg fint.
Hak purløg fint.
Bland fraiche, aioli, purløg, salt og peber i en lille skål, og stil til side.
Læg kylling mellem to bagepapir på et skærebræt, bank flad (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg majs i 4-5 min, eller indtil let brunet, og overfør til en skål.
Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.
Steg kylling i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.
Tilsæt BBQ-sauce, og vend med kylling. Tag panden af varmen.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, bland majs og forårsløg i gryden med hvidløgsris, og krydr med et nip salt og peber.
Anret hvidløgsris, kylling og tomat på tallerkener.
Top med BBQ-sauce fra panden.
Server med ranchdressing.
3417
kJ
Energi (kJ)
817
kcal
Kalorier (kcal)
29.9
g
Fedt
7.9
g
Mættet fedt
93.9
g
Kulhydrat
21.4
g
Sukker
48.6
g
Protein
5
g
Salt