Toggle sidebar
BBQ-kylling
Hurtig
BBQ-kylling

med majsris & ranchdressing

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Amerikansk

Aftenens skønne ret fører tankerne til en amerikansk diner. De vidunderligt saftige kyllingefileter smelter i munden, og får yderligere smag af den varme og velsmagende BBQ-glace. Server kylling med fluffy majsris med forårsløg og en cremet hjemmelavet ranchdressing. Velbekomme!

Allergens

Sulfitter
Sennep
Mælk

Tags

Hurtig
Ingredienser
Fraiche

Fraiche

0.5 pakke

Sennep

Sennep

12 g

Majs

Majs

1 dåse

Tomat

Tomat

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

BBQ-sauce

BBQ-sauce

60 g

Purløg

Purløg

1 pose

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Smør

Smør

1 spsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

3 dl

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt smør* [1 tbsp I 2 tbsp] med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl I 6 dl], ris og et nip salt* [1/4 tsp I 1/2 tsp], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered råvarer

Skær tomat i 1 cm tern. Dræn majs. Snit forårsløg fint. Hak purløg fint. Bland fraiche [½ pakke, 2P], sennep og halvdelen af purløg til en dressing i en skål, krydr med et nip salt* og peber*, og stil til side. Læg kylling mellem to bagepapir på et skærebræt, og bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle.

3
Steg majs

Opvarm en stor stegepande på høj varme. Steg majs i 3-4 min, og overfør til en lille skål.

4
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. Krydr med et nip salt* og peber*. Tilsæt BBQ-sauce, og vend med kylling. Tag panden af varmen. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Bland majsris

Bland majs og forårsløg i gryden med hvidløgsris, og krydr med et nip salt* og peber*.

6
Server

Anret hvidløgsris og BBQ-kylling på tallerkener. Øs overskydende BBQ-sauce fra panden over. Top med tomat og resterende purløg. Server med dressing.

Nutrition per serving

638

kcal

Kalorier (kcal)

2669

kJ

Energi (kJ)

14.16

g

Fedt

7.4

g

Mættet fedt

81.21

g

Kulhydrat

15.3

g

Sukker

43.62

g

Protein

2.1

g

Salt

med ovnbagte rodfrugter og persille

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med ovnbagte rodfrugter & persille

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Saftig BBQ-kylling
Nyhed

med majsris og ranchdressing

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Børnevenlig

med gulerodscouscous & tomatsalat

2/3
Hurtig

med couscous & citrondressing

15 min 2/3
Hurtig
BBQ-kylling
BBQ

med majssalat & hvidløgsbrød

30 min 2/3
Børnevenlig

med ovnbagte rodfrugter og persille

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med stegte grøntsager og Grana Padano

20 min 1/3
Hurtig
Chili con carne
Bedst bedømt

med sprøde tortillachips og srirachadressing

15 min 2/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Stærk

med cremet svampesauce og Grana Padano

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste