Toggle sidebar
BBQ-kylling
Under 650 kcal
Børnevenlig
BBQ-kylling

med ovnbagte rodfrugter og persille

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Fusion

Mør kylling har hovedrollen i denne opskrift. Kyllingen marineres i BBQ-sauce og svitses derefter gylden, inden den bages færdig i ovnen sammen med kartofler, peberfrugt og rødløg.

Allergens

Sulfitter
Sennep

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Rodfrugtsmix

Rodfrugtsmix

600 g

Kartofler

Kartofler

300 g

BBQ-sauce

BBQ-sauce

60 g

Peberfrugt

Peberfrugt

0.5 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Løg

Løg

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

2 g

Vand

Vand

0.5 dl

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet), rødbede (uskrællet), pastinak (uskrællet) og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern. Fordel rodfrugter på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber*. Bag i ovnen i 25-30 min. TIP: Brug to bageplader, hvis der ikke er plads nok.

2
Forbered grøntsager

Skær rødløg i både. Skær peberfrugt [1/2 stk, 2P] i tynde strimler. Hak persille groft.

3
Steg kylling

Opvarm olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på høj varme. Steg kylling i 2-3 min på hver side. 

4
Bag kylling og grøntsager

Overfør kylling, rødløg og peberfrugt til bagepladen med rodfrugter, når der er 11-12 min tilbage. Bag i ovnen i 11-12 min. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Opvarm BBQ-sauce

Tilsæt kyllingebouillon [1/2 pakke, 2P], BBQ-sauce og vand* [1/2 dl | 1 dl] til stegepanden, når der er 5 min tilbage, og bring i kog. Sænk til lav varme, og lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet. Krydr med et nip salt* og peber*.

6
Server

Anret grøntsager, rodfrugter og kylling på tallerkener. Øs BBQ-sauce over. Top med persille.

Nutrition per serving

626

kcal

Kalorier (kcal)

2619

kJ

Energi (kJ)

12.56

g

Fedt

2.4

g

Mættet fedt

79.09

g

Kulhydrat

30.8

g

Sukker

44.23

g

Protein

2.6

g

Salt

med ovnbagte rodfrugter og persille

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med couscous & citrondressing

15 min 2/3
Hurtig

med gulerodscouscous & tomatsalat

2/3
Hurtig

med majsris & ranchdressing

15 min 2/3
Hurtig

med ovnbagte rodfrugter & persille

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Saftig BBQ-kylling
Nyhed

med majsris og ranchdressing

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Børnevenlig
BBQ-kylling
BBQ

med majssalat & hvidløgsbrød

30 min 2/3
Børnevenlig
Similar Recipes
Græsk kylling
Fodboldfeber

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste