Toggle sidebar
Ovnbagt kyllingebryst
Nyhed
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Ovnbagt kyllingebryst

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Mediterransk

Kylling og kartofler elskes af hele familien, og i aften vil alle smile, når tallerkerne bliver sat frem. De vil nemlig være fyldt med sprødt kyllingebryst, bagte sesamkartofler og bagt broccoli. Spændende tilbehør er sprød rucolasalat og cremet aioli!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Mælk
Æg

Utensils

Bageplade

Tags

Hvedefri
New
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Jorden Rundt

Jorden Rundt

4 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Aioli

Aioli

40 g

Rucola

Rucola

40 g

Balsamico

Balsamico

6 ml

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Skær kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Skyl rucola.

2
Bag kartofler

Fordel kartofler på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

3
Forbered råvarer

Imens, skær broccoli i buketter (inklusive stokken) i 1 cm tern.

Vend kylling med en smule olivenolie, Jorden Rundt og et nip salt i en skål.

4
Bag kylling og broccoli

Tag bagepladen ud af ovnen, når kartoflerne har 20 min tilbage.

Placer kylling og broccoli på samme bageplade. Dryp broccoli med olivenolie, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 17-19 min.

5
Lav rucolasalat

Top kylling med finrevet ost, når der er 5 min tilbage. Bag i resterende tid, eller indtil osten er smeltet og kyllingen er gennemtilberedt.

Bland rucola, balsamico [1/2 pakke, 2P] og olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] og et nip salt og peber i en lille skål.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

6
Server

Anret broccoli, kartofler og kylling på tallerkener.

Drys kartofler med sesamfrø.

Server med rucolasalat og aioli.

Nutrition per serving

2602

kJ

Energi (kJ)

622

kcal

Kalorier (kcal)

24.4

g

Fedt

4.5

g

Mættet fedt

50.8

g

Kulhydrat

7.2

g

Sukker

48.7

g

Protein

1.3

g

Salt

med sesamkartofler, broccoli & lagret ost

15 min 2/3
Børnevenlig
Mad i fad

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
Mere grønt

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Børnevenlig
Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
Proteinrig

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
Mere grønt

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Børnevenlig
Similar Recipes
Hvidløgsmarineret svinemørbrad
Nyhed

med kogte kartofler og ovnbagt broccoli

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Hurtig citronpeberkylling
Nyhed

med cremet sennepssauce og pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med kogte kartofler og frisk æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste