Toggle sidebar
Hvidløgsmarineret kylling
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Hvidløgsmarineret kylling

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Prøv kylling på en ny måde ved at marinere den i vores lækre krydderiblanding Hvide Løjer & Urter. Kyllingen får selskab i ovnen af ​​kartofler, der bages til perfektion! Vi serverer herlighederne med en frisk salat med agurk, tomat, salatmix med honning- og sennepsdressing og en cremet bearnaisesauce.

Allergens

Khorasanhvede
Kan indeholde spor af allergener
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Kamut
Sennep
Mælk
Gluten

Tags

Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Oregano, tørret

Oregano, tørret

0.5 g

Bearnaisesauce

Bearnaisesauce

80 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Olie til marinade

Olie til marinade

1 spsk

Salt til marinade

Salt til marinade

0.25 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

2 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano og et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Mariner kylling

Imens, bland olivenolie, Hvide Løjer & Urter, kylling, salt og et nip peber i en skål.

3
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet, og overfør til en anden bageplade med bagepapir.

Bag i ovnen i 10-11 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Damp bønner

Imens, skær ender af grønne bønner.

Skær citron i både.

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg grønne bønner i 3-4 min, eller indtil møre.

Overfør til en skål, og vend med et skvæt citronsaft og et nip salt og peber.

5
Varm bearnaisesauce

Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.

Tilsæt bearnaisesauce og vand, og varm op i 1-2 min.

Krydr med salt og et nip peber.

6
Server

Anret kartofler, kylling og grønne bønner på tallerkener.

Server med bearnaisesauce.

Nutrition per serving

2508

kJ

Energi (kJ)

599

kcal

Kalorier (kcal)

24.5

g

Fedt

5.8

g

Mættet fedt

54.5

g

Kulhydrat

6.6

g

Sukker

41.2

g

Protein

3.4

g

Salt

med bagte kartofler og bearnaisesauce

19 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Hvidløgsmarineret kylling
Proteinrig

med bagte rodfrugter og bearnaisesauce

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med blød knoldsellerimos og grøn æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med kogte kartofler og frisk æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste