Toggle sidebar
Hvidløgsmarineret kylling
Proteinrig
Proteinrig
Børnevenlig
Hvidløgsmarineret kylling

med bagte rodfrugter og bearnaisesauce

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Prøv kylling på en ny måde ved at marinere den i vores lækre krydderurte-hvidløgsblanding, Hvide Løjer & Urter. Kyllingen får selskab i ovnen af ​​kartofler og rødbede, der bages til perfektion! Vi serverer herlighederne med cremet bearnaisesauce og stegte grønne bønner.

Allergens

Khorasanhvede
Kan indeholde spor af allergener
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Kamut
Sennep
Mælk
Gluten

Tags

Sund
Proteinrig
Børnevenlig
Ingredienser
Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Oregano, tørret

Oregano, tørret

0.5 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Bearnaisesauce

Bearnaisesauce

80 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Rødbede

Rødbede

2 stk

Løg

Løg

1 stk

Salt til rodfrugter

Salt til rodfrugter

0.5 tsk

Olie til marinade

Olie til marinade

1 spsk

Salt til marinade

Salt til marinade

0.25 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

2 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler og rødbede (uskrællet) i 2 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano, salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Mariner kylling

Imens, bland olivenolie, Hvide Løjer & Urter, kylling, salt og et nip peber i en skål.

3
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet, og overfør til en anden bageplade med bagepapir.

Bag i ovnen i 10-11 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Steg bønner

Imens, skær ender af grønne bønner.

Skær skalotteløg i tynde skiver.

Skær citrusfrugt i både.

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg grønne bønner og skalotteløg i 3-4 min, eller indtil møre.

Overfør til en skål, og vend med et skvæt citrusfrugtsaft og et nip salt og peber.

5
Varm bearnaisesauce

Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.

Tilsæt bearnaisesauce og vand, og varm op i 1-2 min.

Krydr med salt og et nip peber.

6
Server

Anret rodfrugter, kylling og grønne bønner på tallerkener.

Server med bearnaisesauce.

Nutrition per serving

2742

kJ

Energi (kJ)

655

kcal

Kalorier (kcal)

24.6

g

Fedt

5.8

g

Mættet fedt

64.7

g

Kulhydrat

16.8

g

Sukker

43.6

g

Protein

3.4

g

Salt

med bagte kartofler og bearnaisesauce

19 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig
Similar Recipes

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Græsk inspireret torsk
Under 650 kcal

med bagte oreganorodfrugter og tomatsalsa

25 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først
Teriyakistegt svinekød
Proteinrig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
Proteinrig

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste