med bagte kartofler og bearnaisesauce
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> Prøv kylling på en ny måde ved at marinere den i vores skønne krydderiblanding Hvide Løjer & Urter. Kyllingen får selskab i ovnen af kartofler med oregano, der bages til perfektion. Vi serverer herlighederne med dampede grønne bønner og en cremet bearnaisesauce med citron.
Allergens
Utensils
Tags
Hvide Løjer & Urter
4 g
Kyllingebryst
280 g
Kartofler
500 g
Grønne bønner
150 g
Oregano, tørret
0.5 g
Citrusfrugt
0.5 stk
Bearnaisesauce
80 g
Salt
0.25 tsk
Olivenolie
1 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både.
Fordel på en bageplade [2 stk, 4] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med oregano [1/2 pakke, 2P] og et nip salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt.
Bland olivenolie [1 spsk | 2 spsk], Hvide Løjer & Urter, kylling, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber i en skål.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kylling i 1-2 min på hver side, eller indtil brunet, og overfør til en anden bageplade med bagepapir.
Bag i ovnen, når kartoflerne har 7-8 min tilbage.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, rens grønne bønner.
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Tilsæt grønne bønner til det kogende vand, sluk for varmen, og lad dampe i 3-4 min.
Hæld vandet fra og tilsæt eventuelt en klat smør.
Imens, opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.
Tilsæt bearnaisesauce, og varm op i 3 min.
Imens, skær citron [1/2 stk, 2P] i både.
Tilsæt et skvæt citronsaft, og krydr med salt og peber.
Anret kartofler, kylling og grønne bønner på tallerkener.
Krydr grønne bønner med et nip salt, og top med et skvæt citronsaft.
Server med bearnaisesauce.
2459
kJ
Energi (kJ)
588
kcal
Kalorier (kcal)
24.4
g
Fedt
5.7
g
Mættet fedt
51.8
g
Kulhydrat
6.1
g
Sukker
40.8
g
Protein
1.5
g
Salt