Toggle sidebar
Hvidløgsmarineret kylling
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Hvidløgsmarineret kylling

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Prøv kylling på en ny måde ved at marinere den i vores lækre krydderiblanding Hvide Løjer & Urter. Kyllingen får selskab i ovnen af ​​kartofler, der bages til perfektion! Vi serverer herlighederne med en frisk salat med agurk, tomat, salatmix med honning- og sennepsdressing og en cremet bearnaisesauce.

Allergens

Mælk

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Bearnaisesauce

Bearnaisesauce

100 g

Oregano, tørret

Oregano, tørret

0.5 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kartofler

Tænd ovnen på to 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano [1/2 pakke, 2P] og et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne.

2
Mariner kylling

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt. Bland en smule olivenolie, Hvide Løjer & Urter, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en skål. Vend kylling i skålen.

3
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet (sørg for at få al marinade med). Overfør kylling til en anden bageplade med bagepapir. Bag i ovnen, når kartoflerne har 7-8 min tilbage. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Opvarm bearnaisesauce

Tilsæt bearnaisesauce til samme stegepande, og varm op i 3 min. Skær citron i både. Tilsæt et skvæt citronsaft til stegepanden, og krydr med et nip salt og peber.

5
Bland salat

Skær ender af grønne bønner. Bring en gryde med saltet vand i kog. Tilsæt grønne bønner, sluk for varmen, og lad stå i 3-4 min. Hæld vand fra, og vend eventuelt med en klat smør.

6
Server

Anret kartofler, kylling og grønne bønner på tallerkener. Krydr grønne bønner med et nip salt, og dryp med et skvæt citronsaft. Server med bearnaisesauce.

Nutrition per serving

468

kcal

Kalorier (kcal)

1956

kJ

Energi (kJ)

8.92

g

Fedt

4.6

g

Mættet fedt

54.89

g

Kulhydrat

8.5

g

Sukker

40.95

g

Protein

1.9

g

Salt

med bagte kartofler og bearnaisesauce

19 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig
Hvidløgsmarineret kylling
Proteinrig

med bagte rodfrugter og bearnaisesauce

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Børnevenlig

med bagte kartofler og bearnaisesauce

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med blød knoldsellerimos og grøn æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med kogte kartofler og frisk æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste