Toggle sidebar
Bønnechili
Vegetarisk
Stærk
Bønnechili

med kokosris & majssalsa

Sværhedsgrad: 2/3
Amerikansk

Hop af hesten, tag plads ved bålet og smid benene op. Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den røde chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med.

Tags

Vegetarisk
Stærk
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

100 g

Kokosmælk

Kokosmælk

250 ml

Majs

Majs

1 dåse

Løg

Løg

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Panamad

Panamad

8 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Tomat

Tomat

1 stk

Fraiche

Fraiche

75 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Sorte bønner

Sorte bønner

1 pakke

Koriander

Koriander

1 pose

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Vand

Vand

1 dl

Preparation
1
Kog kokosris

Bring vand*, kokosmælk og salt* i kog i en gryde. Tilsæt ris. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 15 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Steg majs

Opvarm en stor stegepande ved høj varme. Dræn majs i en si. Steg i 4-5 min, eller indtil gyldne. Stil til side i en stor skål.

3
Forbered grøntsager

Skræl og riv gulerod. Hak rødløg fint (gem lidt til trin 5). Pres eller hak hvidløg fint. Hak chili fint. Skyl bønner under koldt vand* i en si.

4
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg rødløg i 4-5 min. Tilsæt Central American Style (stærk!), hvidløg og 1/2 chili (stærk!). Lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, bønner, grøntsagsbouillon og vand*. Bring i kog. Sænk til middelhøj varme. Lad simre i 5-7 min.

5
Lav majssalsa

Hak koriander (med stilk) og tomat fint. Riv limeskal [1/2 stk, 2 pers.]. Skær lime i både. Bland koriander, tomat, et skvæt limesaft og resterende rødløg og chili (stærk!) i skålen med majs. Krydr med salt* og peber*. Bland fraiche [½ pakke, 2 pers.] og limeskal i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

6
Server

Anret kokosris og bønnechili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limedressing. Server med resterende limebåde.

Nutrition per serving

134

kcal

Kalorier (kcal)

560

kJ

Energi (kJ)

1.87

g

Fedt

0.4

g

Mættet fedt

19.88

g

Kulhydrat

11.6

g

Sukker

4.81

g

Protein

1.9

g

Salt

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med quinoa & chimichurri

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Plantebaseret
Nem

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk

med kokosris & majssalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med limeris & koriander

2/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med hvidløgsris & stegte grøntsager

15 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med frisk pasta og høvlet italiensk ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Stærk
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med spejlæg, grøntsager & myntemayo (OBS! Æg medfølger ikke)

2/3
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste