Toggle sidebar
Bønnechili
Vegetarisk
Under 650 kcal
Bønnechili

med kokosris & majssalsa

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Amerikansk

Hop af hesten, tag plads ved bålet og smid benene op. Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den røde chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med.

Allergens

Mælk

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
Ingredienser
Panamad

Panamad

4 g

Kokosmælk

Kokosmælk

100 ml

Majs

Majs

1 dåse

Løg

Løg

1 stk

Chili

Chili

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Tomat

Tomat

1 stk

Fraiche

Fraiche

0.5 pakke

Basmatiris

Basmatiris

100 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Sorte bønner

Sorte bønner

1 pakke

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Koriander

Koriander

1 pose

Lime, økologisk

Lime, økologisk

0.5 stk

Smør

Smør

efter behov

Vand

Vand

1.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

0.5 dl

Preparation
1
Kog kokosris

Bring kokosmælk [1/2 pakke, 2P.], vand* [1,5 dl | 3 dl] og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] i kog i en gryde. Tilsæt ris, og rør rundt. Sænk til lav varme, og kog under låg i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Steg majs

Hæld væde fra majs. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg majs under omrøring i 4-5 min, eller indtil de er gyldne og har fået sorte prikker. Overfør til en skål.

3
Forbered grøntsager

Skræl gulerod, og riv groft. Hak rødløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Hak chili [1/2 stk, 2P.] fint. Skyl bønner under koldt vand* i en si.

4
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg (gem lidt til salsaen) i 4-5 min, eller indtil bløde. Tilsæt Panamad, hvidløg og halvdelen af chili, og lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, bønner, grøntsagsbouillon og vand* [1/2 dl | 1 dl], og bring i kog. Sænk til middel varme, og lad simre i 5-7 min. Tilsæt en klat smør*, og rør rundt. Smag til med salt* og peber*.

5
Lav majssalsa

Hak koriander (med stilk) og tomat groft. Riv limeskal [1/2 stk, 2P] fint, og skær lime i både. Bland koriander, tomat, resterende chili og rødløg i skålen med majs. Tilsæt et skvæt limesaft, krydr med et nip salt* og peber*, og rør rundt. Bland fraiche [1/2 pakke, 2P] og limeskal i en lille skål, og smag til med salt* og peber*.

6
Server

Anret kokosris og bønnechili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limedressing. Server med resterende limebåde.

Nutrition per serving

428

kcal

Kalorier (kcal)

1793

kJ

Energi (kJ)

16.43

g

Fedt

11.3

g

Mættet fedt

43.83

g

Kulhydrat

21.7

g

Sukker

17.21

g

Protein

3.4

g

Salt

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med limeris & koriander

2/3
Vegetarisk

med quinoa & chimichurri

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Plantebaseret
Nem

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret
Linsesalat med bagt rødbede og græskar
Mere grønt

med græsk ostedressing og græskarkerner

20 min 1/3
Hurtig
Mere grønt
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og lime-'crema'

10 min 2/3
Kort forberedelse
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk oregano og cherrytomater

15 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste