Toggle sidebar
Bønnechili
Vegetarisk
Bønnechili

med kokosris & majssalsa

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Amerikansk

Hop af hesten, tag plads ved bålet og smid benene op. Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den røde chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med.

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Kokosmælk

Kokosmælk

100 ml

Majs

Majs

1 dåse

Løg

Løg

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Panamad

Panamad

4 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Tomat

Tomat

1 stk

Fraiche

Fraiche

75 g

Basmatiris

Basmatiris

100 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Sorte bønner

Sorte bønner

1 pakke

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Koriander

Koriander

1 pose

Lime, økologisk

Lime, økologisk

0.5 stk

Smør

Smør

efter behov

Vand

Vand

1 dl

Preparation
1
Kog kokosris

Bring kokosmælk [½ pakke, 2 pers.], vand* (se ingrediensliste) og et nip salt* i kog i en gryde. Tilsæt ris, og rør rundt. Sænk til lav varme, og kog under låg i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Steg majs

Hæld væde fra majs. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg majs under omrøring i 4-5 min, eller indtil de er gyldne og har fået sorte prikker. Overfør til en skål.

3
Forbered grøntsager

Skræl gulerod, og riv groft. Hak rødløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Hak chili [1/2 stk, 2 pers.] fint. Skyld bønner under koldt vand* i en si.

4
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg (gem lidt til salsaen) i 4-5 min, eller indtil bløde. Tilsæt Panamad, hvidløg og halvdelen af chili, og lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, bønner, grøntsagsbouillon og vand*. Bring i kog. Sænk til middel varme, og lad simre i 5-7 min. Tilsæt en klat smør*, og rør rundt. Smag til med salt* og peber*.

5
Lav majssalsa

Hak koriander (med stilk) og tomat groft. Riv limeskal [½ stk, 2 pers.], og skær lime i både. Bland koriander, tomat, resterende chili og rødløg i skålen med majs. Tilsæt et skvæt limesaft, krydr med salt* og peber*, og rør rundt. Bland fraiche [1/2 pakke, 2 pers.] og limeskal i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

6
Server

Anret kokosris og bønnechili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limedressing. Server med resterende limebåde.

Nutrition per serving

329

kcal

Kalorier (kcal)

1374

kJ

Energi (kJ)

12.26

g

Fedt

8.9

g

Mættet fedt

33.34

g

Kulhydrat

13

g

Sukker

14.22

g

Protein

2.7

g

Salt

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med limeris & koriander

2/3
Vegetarisk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med quinoa & chimichurri

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Plantebaseret
Nem

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk
Similar Recipes

med stegte cherrytomater og ristede pinjekerner

25 min 1/3
Comfort Food
Vegetarisk

med cremet svampesauce og Grana Padano

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk

med tranebærris og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Vegetarisk
Rustik grøntsags- og cannelinibønnesuppe
Nyhed

med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød

25 min 1/3
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste