Toggle sidebar
Bønnechili
Vegetarisk
Stærk
Bønnechili

med kokosris & majssalsa

Sværhedsgrad: 2/3
Amerikansk

Hop af hesten, tag plads ved bålet og smid benene op. Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den røde chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med.

Tags

Vegetarisk
Stærk
Ingredienser
Kokosmælk

Kokosmælk

250 ml

Majs

Majs

1 dåse

Løg

Løg

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Panamad

Panamad

4 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Tomat

Tomat

1 stk

Fraiche

Fraiche

75 g

Basmatiris

Basmatiris

100 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Sorte bønner

Sorte bønner

1 pakke

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Koriander

Koriander

1 pose

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Smør

Smør

efter behov

Vand

Vand

1 dl

Preparation
1
Kog kokosris

Bring kokosmælk, vand* og et nip salt* i kog i en gryde. Tilsæt ris. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 15 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Steg majs

Skyl majs under koldt vand* i en si. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg majs i 4-5 min, eller indtil gyldne og let forkullet. Overfør til en stor skål.

3
Forbered grøntsager

Skræl og riv gulerod groft. Hak rødløg fint (gem lidt til trin 5). Pres eller hak hvidløg fint. Snit chili [½ stk, 2 pers.] fint. Skyl bønner under koldt vand* i en si. 

4
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg rødløg i 4-5 min, eller indtil bløde. Tilsæt Panamad, hvidløg og 1/2 chili. Lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, bønner, grøntsagsbouillon og vand*. Lad simre i 5-7 min. Rør en klat smør* i panden. Smag til med salt* og peber*.

5
Lav majssalsa

Hak koriander (med stilk) og tomat groft. Skær lime i både. Bland koriander, tomat, rødløg og resterende chili i skålen med majs. Tilsæt en smule limesaft. Krydr med salt* og peber*. Bland fraiche [½ pakke, 2 pers.] og et skvæt limesaft i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

6
Server

Anret kokosris og bønnechili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limedressing. Server med resterende limebåde.

Nutrition per serving

147

kcal

Kalorier (kcal)

616

kJ

Energi (kJ)

2.07

g

Fedt

0.4

g

Mættet fedt

22.22

g

Kulhydrat

12

g

Sukker

5.16

g

Protein

2.2

g

Salt

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk

med quinoa & chimichurri

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Plantebaseret
Nem

med kokosris & majssalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med limeris & koriander

2/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med hvidløgsris & stegte grøntsager

15 min 2/3
Vegetarisk
Stærk

med frisk pasta og høvlet italiensk ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Stærk
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk

med spejlæg, grøntsager & myntemayo (OBS! Æg medfølger ikke)

2/3
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste