Toggle sidebar
Bønnechili
Vegetarisk
Bønnechili

med limeris & koriander

Sværhedsgrad: 2/3
Mexicansk

Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den krydrede chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med. Serveres med limeris, forårsløg og koriander.

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Koriander

Koriander

1 pose

Fraiche

Fraiche

75 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Vilde basmatiris

Vilde basmatiris

100 g

Sorte bønner

Sorte bønner

1 pakke

Bouillon

Bouillon

4 g

Panamad

Panamad

4 g

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Gul zucchini

Gul zucchini

0.5 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Vand

Vand

3.5 dl

Preparation
1
Kog ris

Bring en kasserolle med letsaltet vand* i kog. Tilsæt ris, rør rundt, dæk til med låg og sænk til lav varme. Kog i 10 min. Tag kasserollen af varmen, og lad den stå i 10 min med låg på indtil vandet er absorberet.

2
Forbered råvarer

Riv gulerod (uskrællet). Hak zucchini groft. Skær rødløg i tynde skiver. Pres eller hak hvidløg fint. Dræn bønner.

3
Lav bønnechili

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande ved middelhøj varme. Steg zucchini, rødløg og gulerod i 3-4 min. Tilsæt hvidløg og bønner, og det hele simre i 2 min. Tilsæt Central American, hakkede tomater og grøntsagsbouillon. Lad det hele simre i 3-4 min. Smag til med salt* og peber*.

4
Forbered grøntsager

Riv limeskal, og skær lime i både. Snit forårsløg fint. Hak koriander groft.

5
Bland limeris

Bland ris med limeskal og 1/2 koriander. 

6
Server

Anret ris og chili i dybe tallerkener. Top med fraiche, forårsløg og resterende koriander. Server med limebåde.

Nutrition per serving

116

kcal

Kalorier (kcal)

484

kJ

Energi (kJ)

1.46

g

Fedt

0.6

g

Mættet fedt

14.23

g

Kulhydrat

0.9

g

Sukker

8.87

g

Protein

1.4

g

Salt

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

2/3
Vegetarisk
Stærk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk

med kokosris & majssalsa

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med quinoa & chimichurri

15 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Plantebaseret
Nem

med kokosris & majssalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stærk
Similar Recipes

med stegte cherrytomater og ristede pinjekerner

25 min 1/3
Comfort Food
Vegetarisk

med tranebærris og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Vegetarisk

med cremet svampesauce og Grana Padano

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Rustik grøntsags- og cannelinibønnesuppe
Nyhed

med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød

25 min 1/3
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste