Toggle sidebar
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En snabblagad vegetarisk bowl med vietnamesiska smaker. Vi steker vegofärs med morot, chili, lime, vitlök, ingefära och soja. Vi serverar vår bowl med vitlöksris, mangosalsa och morotsband, och toppar med örtmajo, mynta och koriander.

Allergens

Gluten
Vete
Korn
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Stark
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Basmatiris

Basmatiris

150

Chili

Chili

0.5

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Ingefära

Ingefära

1

Morot

Morot

2

Vegofärs

Vegofärs

160

Sojasås

Sojasås

25

Mango

Mango

0.5

Gurka

Gurka

1

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1

Majonnäs

Majonnäs

50

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Socker

Socker

2

Olivolja

Olivolja

1

Vatten

Vatten

3

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka vitlök. Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 1-2 min. Tillsätt vatten* [3 dl | 6 dl], och koka upp. Rör i ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock tills det ska serveras. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Halvera, kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P]. Skär lime i klyftor. Finriv ingefära. Riv hälften av moroten grovt, och skala resten i långa band med en potatisskalare.

3
Stek färs

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs vegofärs i 1-2 min, tills brynt. Sänk till medelvärme. Tillsätt riven morot, chili, limejuice [1 msk | 2 msk], resterande vitlök, ingefära, socker* [2 tsk | 3 tsk], sojasås, en skvätt vatten* och olivolja* [1 msk | 2 msk] till stekpannan. Blanda väl och sjud i 6-8 min. TIPS: Använd mindre chilin om du inte tycker om stark mat.

4
Förbered frukt & grönt

Skär mango [1/2 st, 2P] på längden ca 1 cm från mitten så undgår du kärnan. Tärna sen mango i 1 cm stora bitar och lossa dem från skalet. Tärna gurka i 1 cm stora bitar. Plocka myntablad (kasta stjälkar). Finhacka koriander (inklusive stjälkar) och myntablad.

5
Blanda örtmajo

Blanda majonnäs, en skvätt vatten*, hälften av örterna, en nypa salt* och peppar* till en flytande konsistens i en liten skål. Blanda gurka, mango, en nypa salt* och peppar* i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar. Toppa med mangosalsa, morotsband och vegofärs i var sitt hörn. Ringla över örtmajo och garnera med resterande koriander och mynta.

Nutrition per serving

828

kcal

Energi (kcal)

3464

kJ

Energi (kJ)

39.98

g

Fett

4.5

g

varav mättat

90.4

g

Kolhydrater

24.9

g

varav socker

24.06

g

Protein

4

g

Salt

Vietnamesisk bowl med vegofärs
Populär

vitlöksris, mango, mynta och koriander

25 min 2/3
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och avokadosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Similar Recipes
Japansk kyckling-donburi
Världens kök

med asiatisk majo-slaw

30 min 1/3
Stark

med tortillachips och srirachadressing

15 min 2/3
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Stark

med stekt vegofärs och mild limedressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med kryddig tomatsås och kalamataoliver

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista