Toggle sidebar
Vietnamesisk bowl med vegofärs
Populär
Stark
Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En snabblagad vegetarisk bowl med vietnamesiska smaker. Vi steker vegofärs med morot, chili, lime, vitlök, ingefära och soja. Vi serverar vår bowl med vitlöksris, mangosalsa och morotsband, och toppar med örtmajo, mynta och koriander.

Allergens

Gluten
Vete
Korn
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Stark
SEO
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Basmatiris

Basmatiris

150

Chili

Chili

0.5

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Ingefära

Ingefära

1

Morot

Morot

2

Vegofärs

Vegofärs

160

Sojasås

Sojasås

25

Mango

Mango

0.5

Gurka

Gurka

1

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1

Majonnäs

Majonnäs

50

Salt

Salt

0.25

Smör

Smör

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka vitlök. Hetta upp klick smör* och en skvätt olivolja* i en kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* [3 dl | 6 dl] och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock tills det ska serveras.

2
Förbered råvaror

Halvera, kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P]. Skär lime i klyftor. Skala och riv ingefära. Riv hälften av moroten grovt, och skala resten i långa band med en potatisskalare.

3
Stek färs

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs vegofärs i 1-2 min, tills brynt. Sänk till medelvärme. Tillsätt riven morot, chili, limejuice [1 msk | 2 msk], resterande vitlök, ingefära, socker* [2 tsk | 3 tsk], sojasås, en skvätt vatten* och olivolja* [1 msk | 2 msk] till stekpannan. Blanda väl och sjud i 6-8 min. TIPS: Använd bara hälften av chilin om du inte tycker om stark mat.

4
Förbered frukt & grönt

Skala och tärna mango [1/2 st, 2P] i 1 cm stora bitar. Tärna gurka i 1 cm stora bitar. Plocka myntablad (kasta stjälkar). Finhacka koriander (inklusive stjälkar) och myntablad.

5
Blanda örtmajo

Blanda majonnäs, en skvätt vatten*, hälften av örterna, en nypa salt* och peppar* till en flytande konsistens i en liten skål. Blanda gurka, mango, en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en stor skål.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar. Toppa med mangosalsa, morotsband och vegofärs i var sitt hörn. Ringla över örtmajo och garnera med resterande koriander och mynta.

Nutrition per serving

675

kcal

Energi (kcal)

2825

kJ

Energi (kJ)

24.98

g

Fett

2.3

g

varav mättat

85.38

g

Kolhydrater

20

g

varav socker

24.06

g

Protein

3.3

g

Salt

Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och avokadosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Similar Recipes

med yoghurtdressing och oreganopommes

10 min 1/3
Vegetarisk
Stark
Enkel

med jasminris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med picklade grönsaker och srirachamajonnäs

30 min 1/3
Barnvänlig
Stark

med körsbärstomater, chili och vitlöksbröd

0 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista