Toggle sidebar
Vietnamesisk vegofärsbowl
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Vietnamesisk vegofärsbowl

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Vietnamesisk

I kväll blir det en snabblagad vegetarisk bowl med vietnamesiska smaker till middag. Vi steker vegofärs med grönsaker och en mängd härliga kryddor och serverar den i en skål med vitlöksris, mangosalsa och morotsband. Till sist toppar vi med örtmajonnäs, mynta och koriander.

Allergens

Gluten
Vete
Korn
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Tags

Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Chili

Chili

0.5 st

Mango

Mango

0.5 st

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 st

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Gurka

Gurka

0.5 st

Sojasås

Sojasås

20 ml

Vegofärs

Vegofärs

180 g

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Morot

Morot

2 st

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

40 g

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Socker till sås

Socker till sås

2 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Vatten till dressing

Vatten till dressing

2 msk

Salt till dressing

Salt till dressing

0.25 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Under tiden, halvera, kärna ur och finhacka chili.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Skala och riv ingefära fint.

Riv hälften av moroten grovt och skala resten i långa band med en potatisskalare.

3
Stek färs

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vegofärs i 1–2 min, eller tills lätt brynt.

Sänk till medelvärme. Tillsätt riven morot, chili, en skvätt citrusfruktsaft, resterande vitlök, ingefära, socker, sojasås och vatten till stekpannan. Rör om och sjud i 6–8 min, tills tjocknat.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Förbered frukt och grönt

Under tiden, skala och skär mango i tre delar längs med kärnan i mitten. Tärna i 1 cm bitar.

Finhacka gurka.

Finhacka koriander- och myntablad.

5
Blanda örtmajonnäs

Blanda majonnäs, hälften av örterna, vatten, salt och en nypa peppar till en tunnare konsistens i en liten skål.

Blanda gurka, mango, asiatisk dressing, salt och en nypa peppar i en stor skål.

TIPS: Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja till mangosalsan.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med mangosalsa, morotsband och vegofärs.

Ringla över örtmajonnäs och garnera med resterande koriander och mynta.

Nutrition per serving

3717

kJ

Energi (kJ)

888

kcal

Energi (kcal)

41.2

g

Fett

4.7

g

varav mättat

103.9

g

Kolhydrater

29.1

g

varav socker

26

g

Protein

6.2

g

Salt

Vietnamesisk bowl med vegofärs
Populär

vitlöksris, mango, mynta och koriander

25 min 2/3
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och avokadosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Similar Recipes

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Stark

med spenatris och koriander

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Glutenfri
Stark

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Stark

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Supersnabb
Vegetarisk
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista