Toggle sidebar
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En snabblagad vegetarisk bowl med vietnamesiska smaker. Vi steker vegofärs med morot, chili, lime, vitlök, ingefära och soja. Vi serverar vår bowl med vitlöksris, mangosalsa och morotsband, och toppar med örtmajonnäs, mynta och koriander.

Allergens

Gluten
Vete
Korn
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Seasonal
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Chili

Chili

0.5 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Ingefära

Ingefära

1 st

Morot

Morot

2 st

Vegofärs

Vegofärs

160 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Mango

Mango

0.5 st

Gurka

Gurka

1 st

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 portionspåse

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Basmati vildris

Basmati vildris

150 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

3 dl

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Socker

Socker

2 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka vitlök.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl], och koka upp.

Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], och koka upp. Sänk till medellåg värme och sjud under lock i 15 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock tills servering.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered råvaror

Under tiden, kärna ur och finhacka chili [½ st, 2P].

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Skala och riv ingefära fint.

Riv hälften av moroten grovt, och skala resten i långa band med en potatisskalare. 

3
Stek färs

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vegofärs i 1-2 min, tills lätt brynt.

Sänk till medelvärme. Tillsätt riven morot, chili, limejuice [1 msk | 2 msk], resterande vitlök, ingefära [2 tsk | 4 tsk], socker [2 tsk | 3 tsk], sojasås och en skvätt vatten till stekpannan. Blanda väl och sjud i 6-8 min, tills tjocknad.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Förbered frukt och grönt

Under tiden, skala och skär mango [1/2 st, 2P] i tre delar längs med kärnan i mitten. Skär fruktköttet i 1 cm bitar.

Finhacka gurka.

Finhacka koriander och myntablad.

5
Blanda örtmajonnäs

Blanda majonnäs, hälften av örterna, en skvätt vatten, en nypa salt och peppar till flytande konsistens i en liten skål.

Blanda gurka, mango, en nypa salt och peppar i en stor skål.

TIPS: Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med mangosalsa, morotsband och vegofärs.

Ringla över örtmajonnäs och garnera med resterande koriander och mynta.

Nutrition per serving

3298

kJ

Energi (kJ)

788

kcal

Energi (kcal)

36.5

g

Fett

4.4

g

varav mättat

88.1

g

Kolhydrater

25

g

varav socker

24.8

g

Protein

4.3

g

Salt

Vietnamesisk bowl med vegofärs
Populär

vitlöksris, mango, mynta och koriander

25 min 2/3
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och avokadosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med vitlöksris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Stark
Similar Recipes
Vietnamesisk vegofärsbowl
Populär

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark

med röd chili och haricots verts

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Stark

med yoghurtdressing och oreganopommes

10 min 1/3
Vegetarisk
Stark
Enkel

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista