Toggle sidebar
Vietnamesisk vegofärsbowl
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Vietnamesisk vegofärsbowl

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Vietnamesisk

En snabblagad vegetarisk bowl med vietnamesiska smaker. Vi steker vegofärs med morot, chili, lime, vitlök, ingefära och soja. Vi serverar vår bowl med vitlöksris, mangosalsa och morotsband, och toppar med örtmajonnäs, mynta och koriander.

Allergens

Korn
Vete
Senap
Ägg
Soja
Gluten

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Ingredienser
Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Chili

Chili

0.5

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Ingefära

Ingefära

1

Morot

Morot

2

Vegofärs

Vegofärs

160

Sojasås

Sojasås

25

Mango

Mango

0.5

Gurka

Gurka

1

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1

Majonnäs

Majonnäs

50

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Olivolja

Olivolja

0.5

Socker

Socker

2

Olivolja

Olivolja

1

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka vitlök.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme.

Fräs hälften av vitlöken i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl], och koka upp.

Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], och koka upp. Sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered råvaror

Under tiden, kärna ur och finhacka chili [½ st, 2P].

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Skala och riv ingefära fint.

Riv hälften av moroten grovt, och skala resten i långa band med en potatisskalare. 

3
Stek färs

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek vegofärs i 1-2 min, tills lätt brynt.

Sänk till medelvärme. Tillsätt riven morot, chili, limejuice [1 msk | 2 msk], resterande vitlök, ingefära, socker [2 tsk | 3 tsk], sojasås och en skvätt vatten till stekpannan. Blanda väl och sjud i 6-8 min, tills tjocknad.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Förbered frukt och grönt

Under tiden, skala mango [1/2 st, 2P]. Skär den på längden ca 1 cm från mitten så undgår du kärnan, och tärna mango i 1 cm stora bitar.

Finhacka gurka.

Finhacka koriander och myntablad.

5
Blanda örtmajonnäs

Blanda majonnäs, hälften av örterna, en skvätt vatten, en nypa salt och peppar till flytande konsistens i en liten skål.

Blanda gurka, mango, en nypa salt och peppar i en stor skål.

TIPS: Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med mangosalsa, morotsband och vegofärs.

Ringla över örtmajonnäs och garnera med resterande koriander och mynta.

Nutrition per serving

797

kcal

Energi (kcal)

3336

kJ

Energi (kJ)

36.6

g

Fett

4.5

g

varav mättat

89.4

g

Kolhydrater

24.7

g

varav socker

23.8

g

Protein

4.3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista