med citronrostad potatis och rucoladressing
Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Veckans fiskrätt behöver absolut inte vara tråkig. Här har vi satt ihop en utsökt kombination av välsmakande och färgstarka ingredienser. Ikväll bjuder vi nämligen på perfekt stekt lax som serveras med citronrostad potatis och broccoli. Underbart tillbehör är en vackert grön rucoladressing med vitlök och citron.
Allergens
Utensils
Tags
Potatis
500
Broccoli
250
Vitlöksklyfta
0.5
Rucola
40
Laxfilé
250
Finriven ost
20
Citrusfrukt
0.5
Gräddfil
0.5
Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).
Skär potatis (oskalad) i klyftor och placera på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.
Blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-35 min, tills gyllene och mjuka.
Skär broccoli i små buketter och tärna stjälken i 2 cm stora bitar.
Finhacka eller pressa vitlök [½ st, 2P].
Skölj rucola och finhacka hälften.
Skär citron [½ st, 2P] i klyftor.
När det återstår 12 min av potatisens tillagningstid, tillsätt broccoli till plåten, blanda med lite olivolja och rosta resten av tiden.
Blanda hackad rucola, vitlök, gräddfil [1/2 paket, 2P], citronjuice [1 tsk | 2 tsk], salt och peppar i en liten skål.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Torka av laxen försiktigt med lite hushållspapper och krydda med salt.
Stek med skinnsidan ner i 3-4 min. Vänd och stek i 3-5 min, tills gyllene och genomstekt.
VIKTIGT: Laxen är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.
Blanda färdigrostad potatis och broccoli med resterande rucola och riven ost.
Lägg upp potatis, lax och rucoladressing på tallrikar.
Pressa juice från resterande citronklyftor över laxen.
2606
kJ
Energi (kJ)
623
kcal
Energi (kcal)
28.5
g
Fett
8.7
g
varav mättat
50.8
g
Kolhydrater
8.7
g
varav socker
39.7
g
Protein
0.4
g
Salt
med valnötter och yoghurtdressing