Toggle sidebar
Stark Caponata
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Stark Caponata

med färsk pasta och finriven ost

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Italiensk

Har ni aldrig hört om Caponata? Så är det på tiden att ni provar denna ljuvliga mix med massor av spännande ingredienser. Kvällens smarriga sås består av tomater, zucchini, aubergine, timjan, vitlök och ricotta. Vi toppar med riven hårdost, som smälter ner i härligheterna!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Selleri
Valnötter
Blötdjur
Mjölk
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Kräftdjur

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Zucchini

Zucchini

0.5 st

Krossade tomater

Krossade tomater

390 g

Tagliatelle, färsk

Tagliatelle, färsk

250 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Buljong

Buljong

4 g

Ricotta

Ricotta

50 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Lök

Lök

1 st

Timjan

Timjan

1 st

Paprika

Paprika

1 st

Aubergine

Aubergine

0.5 st

Vatten till sås

Vatten till sås

1 dl

Salt till sås

Salt till sås

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Preparation
1
Rosta grönsaker

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Tärna aubergine, paprika och zucchini i 1 cm stora bitar, och placera på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja och krydda generöst med salt och peppar.

Rosta i ugnen i 20–30 min, tills mjuka.

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Finhacka eller pressa vitlök.

Plocka timjanblad.

TIPS: Håll längst upp på timjanstjälken och dra med dina fingrar längst stjälken för att frigöra bladen.

3
Fräs lök

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme när det återstår 10 min av grönsakernas tillagningstid.

Fräs lök i 3–4 min, eller tills den börjar mjukna.

Tillsätt vitlök och timjan och fräs i ytterligare 1 min, eller tills väldoftande.

4
Koka caponata

Sänk till medelvärme och tillsätt krossade tomater, ricotta, grönsaksbuljong, Vitlöksflörter, hälften av chiliflakes, vatten och salt till stekpannan. Sjud i 3–4 min, eller tills såsen börjar tjockna.

Under tiden, tillsätt pasta till det kokande vattnet. Koka i 2–3 min eller tills "al dente". Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.

TIPS: 1) "Al dente" betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd. 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

5
Tillsätt pasta

Blanda pasta och rostade grönsaker med tomatsåsen i stekpannan.

Krydda med en nypa salt och peppar.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen är för tjock.

6
Servera

Lägg upp pasta i skålar.

Garnera med resterande chiliflakes och riven ost.

Nutrition per serving

2579

kJ

Energi (kJ)

616

kcal

Energi (kcal)

14.2

g

Fett

5.6

g

varav mättat

100

g

Kolhydrater

21.9

g

varav socker

23.8

g

Protein

5.4

g

Salt

med tagliatelle, aubergine och timjan

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med färsk pasta och hyvlad italiensk ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med pappardelle, aubergine och timjan

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med färsk pasta och finriven ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med pappardelle, aubergine och timjan

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med pappardelle, aubergine och timjan

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med färsk pasta och hyvlad italiensk ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med aubergine och timjan

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med färsk pasta och hyvlad ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med färsk pasta och finriven ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med pappardelle, aubergine och timjan

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med färsk pasta och hyvlad italiensk ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Stark

med färsk pasta och finriven ost

20 min 2/3
Vegetarisk

med färsk pasta och finriven ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med tagliatelle, aubergine och timjan

0 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Similar Recipes

med stekt vegofärs och mild limedressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med stekt vegofärs och mild limedressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med färsk pasta och hyvlad ost

20 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista