Toggle sidebar
Honungs- och srirachaglaserad kyckling
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Honungs- och srirachaglaserad kyckling

med morotsris och färsk salladslök

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Kyckling, ris och sås. Det har ni säkert ätit många gånger. Men vi vågar nästan lova att kvällens recept kommer att överraska med nya smaksensationer. Kycklingen panerar vi, sen steker vi den med rödlök och paprika, och så rör vi i en ljuvlig glaze med honung, sriracha och sojasås, som också fungerar som kvällens sås. Riset blandar vi med riven morot och så strör vi färsk salladslök över härligheterena.

Allergens

Vete
Soja
Gluten

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark
SEO
Ingredienser
Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300

Honung

Honung

25

Sriracha

Sriracha

20

Basmatiris

Basmatiris

150

Morot

Morot

1

Sojasås

Sojasås

25

Salladslök

Salladslök

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Ingefära

Ingefära

0.5

Lök

Lök

1

Paprika

Paprika

1

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Vetemjöl

Vetemjöl

1

Olivolja

Olivolja

0.5

Salt

Salt

0.25

Vatten

Vatten

1

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skär rödlök i tunna skivor.

Finhacka eller pressa vitlök.

Riv morot (oskalad) grovt.

Riv ingefära [½ st, 2P] fint.

Skär salladslök i tunna skivor.

Tärna paprika i 2 cm stora bitar. 

3
Stek kyckling

Krydda kyckling med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] och en nypa peppar i en skål. Tillsätt mjöl [1 msk I 2 msk] och vänd tills kycklingen är täckt.

Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling, rödlök och paprika i 4-5 min, eller tills kyckling är genomstekt och grönsaker är mjuka. 

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Blanda glaze

Under tiden, blanda honung, sriracha, sojasås och vatten [1 dl | 2 dl] i en liten skål.

5
Tillsätt glaze

Tillsätt vitlök och ingefära till stekpannan och stek i 1 min, eller tills väldoftande.

Rör i glazen och sjud under omrörning i 1-2 min, eller tills karamelliserad. 

Precis innan servering, rör ner morot i kastrullen med ris.

6
Servera

Lägg upp morotsris i skålar.

Toppa med honungs- och srirachaglaserad kyckling.

Strö över salladslök.

Nutrition per serving

631

kcal

Energi (kcal)

2639

kJ

Energi (kJ)

9.6

g

Fett

2.4

g

varav mättat

88.5

g

Kolhydrater

23.2

g

varav socker

44.6

g

Protein

4.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista