med regnbågspommes och ranchsås
Kvällens välsmakande recept bjuder på både hetta och sötma i perfekt kombination! Vi rostar regnbågspommes i form av potatis, palsternacka, rödbeta och morot och bryner cajunkryddad kyckling, som vi sedan vänder i en smakrik honungs- och srirachaglaze. En enkel grönsallad med rädisor och hemmagjord ranchdressing på majonnäs, gräddfil och vitlök fulländar middagsupplevelsen.
Allergens
Tags
Honung
25 g
Majonnäs
25 g
Kycklinginnerfilé
300 g
Gräddfil
75 ml
Potatis
300 g
Vitlöksklyfta
1 st
Ay Cajun-ba
4 g
Rödbeta
2 st
Morot
1 st
Sriracha
20 g
Salladsmix
60 g
Rädisor
75 g
Palsternacka
0.5 st
Salt till grönsaker
0.5 tsk
Salt till sallad
0.25 tsk
Smör till sås
1 msk
Ketchup till sås
1 msk
Vatten till sås
1 msk
Salt till sås
0.5 tsk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Skär rödbeta, morot, palsternacka och potatis (oskalade) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.
Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.
Blanda majonnäs, gräddfil, vitlök och en nypa salt och peppar i en liten skål och ställ åt sidan.
Skölj salladsmix.
Skär rädisor i tunna skivor.
Blanda rädisor, salladsmix och salt i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja precis innan servering.
Smält smör i en medelstor kastrull på medelvärme när det återstår 10 min av rotfrukternas tillagningstid.
Tillsätt sriracha, honung, ketchup, vatten och salt.
Vispa tills slätt och håll varmt tills servering.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Tillsätt kyckling och krydda med Ay Cajun-ba och en nypa salt.
Stek i 3 min per sida, eller tills brynt och genomstekt.
Vänd kyckling i srirachasås precis innan servering.
VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Lägg upp kyckling, regnbågspommes och sallad på tallrikar.
Toppa kyckling med resterande glaze.
Servera med ranchsås.
2719
kJ
Energi (kJ)
650
kcal
Energi (kcal)
25
g
Fett
9.5
g
varav mättat
66.3
g
Kolhydrater
31.1
g
varav socker
41.2
g
Protein
4.5
g
Salt