Toggle sidebar
Honungs- och chiliglaserad kyckling
Proteinrik
Glutenfri
Mer grönt
Proteinrik
Honungs- och chiliglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

35 min
Svårighetsgrad: 1/3

Kvällens välsmakande recept bjuder på både hetta och sötma i perfekt kombination! Vi rostar regnbågspommes i form av potatis, palsternacka, rödbeta och morot och bryner BBQ-kryddad kyckling, som vi sedan vänder i en smakrik honungs- och chiliglaze. En enkel grönsallad med rädisor och hemmagjord ranchdressing på majonnäs, gräddfil och vitlök fulländar middagsupplevelsen.

Allergens

Mjölk
Senap
Ägg

Tags

Glutenfri
Nyttig
Mer grönt
Proteinrik
Classic-plates
Ingredienser
Honung

Honung

25 g

Majonnäs

Majonnäs

25 g

Gräddfil

Gräddfil

75 ml

Potatis

Potatis

300 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Rödbeta

Rödbeta

2 st

Morot

Morot

1 st

Salladsmix

Salladsmix

60 g

Rädisor

Rädisor

75 g

Palsternacka

Palsternacka

0.5 st

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

280 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.5 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Smör till sås

Smör till sås

1 msk

Ketchup till sås

Ketchup till sås

1 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

1 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.5 tsk

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär rödbeta, morot, palsternacka och potatis (oskalade) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Blanda ranchsås

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Blanda majonnäs, gräddfil, vitlök och en nypa salt och peppar i en liten skål och ställ åt sidan.

3
Blanda sallad

Skölj salladsmix.

Skär rädisor i tunna skivor.

Blanda rädisor, salladsmix och salt i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja precis innan servering.

4
Laga srirachasås

Smält smör i en medelstor kastrull på medelvärme när det återstår 10 min av rotfrukternas tillagningstid.

Tillsätt chiliflakes, honung, ketchup, vatten och salt.

Vispa tills slätt och håll varmt tills servering.

5
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med en nypa salt.

Stek i 3 min per sida, eller tills brynt och genomstekt.

Vänd kyckling i chilisås precis innan servering.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

6
Servera

Lägg upp kyckling, regnbågspommes och sallad på tallrikar.

Toppa kyckling med resterande glaze.

Servera med ranchsås.

Nutrition per serving

2600

kJ

Energi (kJ)

621

kcal

Energi (kcal)

22.6

g

Fett

8.9

g

varav mättat

63

g

Kolhydrater

30.2

g

varav socker

42

g

Protein

3.6

g

Salt

med morotsris och färsk salladslök

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark

med regnbågspommes och ranchsås

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med regnbågspommes och ranchsås

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med regnbågspommes och ranchsås

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Honungs- och srirachaglaserad kyckling
Toppbetyg

med regnbågspommes och ranchsås

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med regnbågspommes och ranchsås

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med morotsris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark

med regnbågspommes och ranchsås

20 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes
Ugnsrostad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Kyckling med krämig senapssås
Under 650 kcal

med potatis och päron- och rucolasallad

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
Proteinrik

med rostad broccoli och krämig aioli

15 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista