med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli
Alltså hör här - frasigt gyllenstekt panerad kyckling fylld med smältande aromatiskt vitlökssmör, en kombo som smakar helt fantastiskt. Handen på hjärtat, kyckling kiev kan mycket väl vara den godaste kycklingrätten du kan laga. Tillsammans med ljuvligt ugnsrostade rotfrukter och underbart god aioli är det en helgmiddag att se fram emot!
Allergens
Utensils
Tags
Rotfruktsmix
300 g
Kycklingbröstfilé
300 g
Vitlöksklyfta
2 st
Pankoströbröd
30 g
Ekologisk citron
1 st
Aioli
40 g
Lök
1 st
Bladpersilja
1 st
Spenat
60 g
Smör
3 msk
Ägg
1 st
Olivolja
1 msk
Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Ta ut smör* ur kylen så det blir rumstempererat. Skär oskalad potatis, morot, palsternacka och rödbeta i 2 cm stora bitar. Skär rödlök i ca 3 cm breda klyftor. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper och blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Rosta i ugnen i 20-25 min, eller tills mjuka.
Finhacka vitlök och persilja. Riv en nypa citronzest och skär sen citron i klyftor. Blanda smör* [3 msk | 6 msk], vitlök, citronzest, hälften av persiljan och en nypa salt* och peppar* i en skål. Ställ åt sidan. Skär ett horisontellt snitt i kycklingen med en vass kniv utan att skära rakt igenom på en separat skärbräda. Fyll den med vitlökssmör och vik så att smöret inte trillar ut. VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
Ta fram två djupa tallrikar. Vispa upp ägg* [1 st | 2 st] i den ena. Blanda panko, resterande persilja och en nypa salt* och peppar* i den andra. Vänd försiktigt kyckling i ägg*, sen i panko utan att fyllningen trillar ut. Ställ åt sidan på en tallrik.
Hetta upp en generös skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kyckling tills gyllene, 2-3 min på varje sida. Lägg över den på en ny plåt med bakplåtspapper och tillaga i ugnen tills genomstekt, 6-10 min. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.
Skölj spenat och blanda den med de färdigrostade rotfrukterna. Rör om tills spenaten har mjuknat.
Lägg upp rostade rotfrukter och Kyckling Kiev på tallrikar. Skeda över eventuell vitlökssmör från plåten. Servera med aioli och citronklyftor.
3165
kJ
Energi (kJ)
757
kcal
Energi (kcal)
46.8
g
Fett
16.6
g
varav mättat
34.7
g
Kolhydrater
11.7
g
varav socker
43.5
g
Protein
1
g
Salt