Toggle sidebar
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Fusion

Alltså hör här - frasigt gyllenstekt panerad kyckling fylld med smältande aromatiskt vitlökssmör, en kombo som smakar helt fantastiskt. Handen på hjärtat, Kyckling Kiev kan mycket väl vara den godaste kycklingrätten du kan laga. Tillsammans med ljuvligt ugnsrostade rotfrukter och underbart god aioli är det en helgmiddag att se fram emot!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Sulfiter
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Rotfruktsmix

Rotfruktsmix

300 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Aioli

Aioli

40 g

Lök

Lök

1 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 portionspåse

Spenat

Spenat

60 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Smör

Smör

3 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Ägg

Ägg

1 st

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Rosta rotfrukter

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Ta ut smör ur kylen så det blir rumstempererat.

Skär oskalad potatis, morot, palsternacka och rödbeta i 2 cm stora bitar. Skär lök i 3 cm breda klyftor.

Lägg rotfrukter och lök på en plåt med bakplåtspapper och blanda med lite olivolja, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar. 

Rosta i ugnen i 20-25 min, eller tills rotfrukterna är mjuka. 

2
Förbered kyckling

Finhacka vitlök och persilja. Skär citron i klyftor. 

Blanda smör [3 msk | 6 msk], vitlök, hälften av persiljan, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar i en skål. Ställ åt sidan.

Skär ett horisontellt snitt i kycklingen med en vass kniv utan att skära rakt igenom på en separat skärbräda. Fyll den med vitlökssmör och vik så att smöret inte trillar ut.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 

3
Panera kyckling

Ta fram två djupa tallrikar. 

Vispa upp ägg [1 st | 2 st] i den ena.

Blanda panko, resterande persilja, en nypa salt och peppar i den andra.

Vänd försiktigt kyckling i ägg, sen i panko utan att fyllningen trillar ut. Ställ åt sidan på en tallrik.

4
Tillaga kyckling

Hetta upp en generös skvätt olja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling när oljan är varm. Stek tills gyllene i 2-3 min på varje sida.

Lägg över den på en ny plåt med bakplåtspapper och tillaga i ugnen tills genomstekt, 6-10 min.

VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

5
Tillsätt spenat

Skölj spenat och blanda den med färdigrostade rotfrukter och lök på plåten. Rör om tills spenaten har mjuknat.

6
Servera

Lägg upp rostade rotfrukter och Kyckling Kiev på tallrikar.

Skeda över vitlökssmör från plåten och en klick aioli. 

Servera med citronklyftor vid sidan av för att pressa över kycklingen.

Nutrition per serving

746

kcal

Energi (kcal)

3121

kJ

Energi (kJ)

46.6

g

Fett

16.6

g

varav mättat

33

g

Kolhydrater

11.7

g

varav socker

43.2

g

Protein

2.8

g

Salt

med rostade grönsaker och aioli

0 min 2/3
Barnvänlig
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Svenska favoriter

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Toppbetyg

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Toppbetyg

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med rostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Kyckling Kiev
Populär

med rostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Toppbetyg

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Toppbetyg

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Kyckling Kiev
Populär

med rostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Kyckling Kiev
Barnvänlig

med rostade grönsaker och aioli

0 min 2/3
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Svenska favoriter

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Kyckling Kiev
Populär

med rostade grönsaker och aioli

15 min 2/3
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Populär

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Gyllenstekt Kyckling Kiev
Svenska favoriter

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med rostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3

med ugnsrostade rotfrukter och mild aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes
Parmesanpanerad kyckling
Nyhet

med honung- och senapsvända grönsaker

25 min 1/3
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med kokt potatis och färsk salladslök

25 min 2/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 min 2/3
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista