med ugnsrostade rotfrukter och aioli
Alltså hör här – frasigt gyllenstekt panerad kyckling fylld med smältande aromatiskt vitlökssmör, en kombo som smakar helt fantastiskt. Handen på hjärtat, Kyckling Kiev kan mycket väl vara den godaste kycklingrätten du kan laga. Tillsammans med ljuvligt ugnsrostade rotfrukter och underbart god aioli är det en helgmiddag att se fram emot!
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Pankoströbröd
25 g
Kycklingbröstfilé
300 g
Vitlöksklyfta
2 st
Rödbeta
1 st
Palsternacka
1 st
Aioli
40 g
Morot
2 st
Bladpersilja
1 st
Salladsmix
60 g
Lök
1 st
Salt till grönsaker
0.5 tsk
Smör till örtsmör
3 msk
Salt till smör
0.25 tsk
Salt till kött
0.25 tsk
Ägg till panering
1 st
Olja till stekning
1 msk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Ta ut smör ur kylen så det blir rumstempererat.
Skär morot, palsternacka och rödbeta (oskalade) i 2 cm stora bitar.
Skär schalottenlök i 2 cm breda klyftor.
Lägg rotfrukter och lök på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 20–30 min, eller tills mjuka.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Under tiden, finhacka vitlök och persilja. Skär citrusfrukt i klyftor.
Mosa smör, vitlök, hälften av persiljan, salt och en nypa peppar med en gaffel i en skål. Ställ åt sidan.
Skär ett horisontellt snitt i kycklingen med en vass kniv utan att skära rakt igenom på en separat skärbräda. Krydda med salt.
Fyll den med vitlökssmör och upprepa med resterande kyckling.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
Vispa ägg i en djup tallrik.
Blanda panko, resterande persilja och en nypa salt och peppar ny djup tallrik.
Vänd kyckling i ägg och sen i panko. Ställ åt sidan på en tallrik.
TIPS: Var försiktig när du panerar kycklingen, så att inte fyllningen ramlar ut.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek kyckling i 2–3 min per sida, eller tills gyllene.
Lägg över den på en ny plåt med bakplåtspapper och tillaga i ugnen i 6–10 min, tills genomstekt.
TIPS: 1) Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa. 2) Om en del av vitlökssmöret rinner ut kan du servera det vid sidan av.
Skölj salladsmix.
Vänd färdigrostade rotfrukter och lök med salladsmix på plåten. Rör om tills salladen har mjuknat något.
Lägg upp rostade rotfrukter och Kyckling Kiev på tallrikar.
Ringla över resterande vitlökssmör från stekpannan och en klick aioli.
Servera med citrusfruktklyftor för att pressa över kycklingen.
3066
kJ
Energi (kJ)
733
kcal
Energi (kcal)
44.6
g
Fett
15.8
g
varav mättat
41.7
g
Kolhydrater
18.4
g
varav socker
44.6
g
Protein
4.9
g
Salt