Toggle sidebar
Bibimbap
Under 650 kcal
Bibimbap

med köttfärs, zucchini och svamp

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Koreansk

Denna koreanska nationalrätt har utvecklats och förfinats under 1000 år. Vanliga människor åt bibimbap på nyårskvällen för att bli av med rester inför det nya året - lösningen var helt enkelt att lägga alltsammans i en skål och blanda. Vi behöver dock inget nyår för att ha en anledning till att laga bibimbap. Vår version stoltserar med köttfärs marinerad i vitlök och ingefära, som tillsammans med jasminriset förhöjer smaken på de vitaminrika grönsakerna.

Allergens

Gluten
Vete
Soja

Tags

Under 650 kcal
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150

Zucchini

Zucchini

1

Skogschampinjoner

Skogschampinjoner

200

Salladslök

Salladslök

2

Morot

Morot

2

Ingefära

Ingefära

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12.5

Ketchup

Ketchup

25

Sojasås

Sojasås

25

Harissakrydda

Harissakrydda

1

Nötfärs

Nötfärs

250

Vatten

Vatten

3.5

Preparation
1
Koka ris

Häll i kallt vatten* (se mängd i ingredienslistan), jasminris och en nypa salt* i en kastrull. Koka upp vattnet och sänk sedan till låg värme. Låt riset sjuda under lock i 12 min. Ta kastrullen av värme och låt stå i 10 min under lock innan servering.Tips: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered grönsaker

Skär zucchini [1/2 st, 2 pers] i tunna halvmånar. Skiva svamp. Skiva salladslök tunt. Separera den vita nedre delen från den gröna blasten. Skala morot och riv den i breda remsor på längden med en grönsaksskalare. Skala och finriv ingefära och pressa vitlök.

3
Pickla salladslök

Blanda den vita salladslöken med vitvinsvinäger [1/2 paket, 2 pers] och en nypa salt* i en skål. Rör om och ställ åt sidan. Blanda ketchup och sojasås i ytterligare en skål. Krydda med harissa kryddmixVIKTIGT: Harissa kryddmixen är en aning stark så vi rekommenderar att du kryddar efter smak.

4
Fräs grönsaker

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelvärme. Fräs morotsremsor tills något krispiga, 3-4 min, och sätt dem sedan åt sidan. Tillsätt ytterligare en skvätt olivolja* i pannan och fräs zucchinibitarna i 3-4 min. Sätt även dessa åt sidan. Fräs svamp med en skvätt olivolja*, 3-5 min. Krydda med salt* och peppar*. Sätt svampen åt sidan.

5
Stek köttfärs

Hetta upp en skvätt olivolja* i stekpannan på medelvärme. Fräs vitlök och ingefära i 30 sek. Rör i nötfärs och bryt upp eventuella bitar. Bryn köttfärsen i 4 min. Höj till hög värme och fortsätt att steka tills köttet är brynt och krispigt, ca 3 min. Krydda med salt* och peppar*. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

6
Servera

Lägg först upp riset i djupa skålar. Placera sedan köttet, zucchini, svamp, och picklad salladslök prydligt ovanpå. Toppa rätten med en skvätt harissadressing och resterande salladslök.

Nutrition per serving

513

kcal

Energi (kcal)

2145

kJ

Energi (kJ)

14

g

Fett

6.3

g

varav mättat

64.32

g

Kolhydrater

13

g

varav socker

31.63

g

Protein

2.3

g

Salt

Bibimbap
Populär

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötkött och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötkött och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötkött och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Barnvänlig

med köttfärs, zucchini och svamp

0 min 2/3
Stark

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med ingefärsstekta grönsaker och salladslök

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal
Koreansk bibimbap
Mer grönt

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal
Koreansk bibimbap
Östasiatiskt kök

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Bibimbap
Barnvänlig

med köttfärs, zucchini och svamp

0 min 2/3
Snabb
Koreansk bibimbap
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötkött, ingefärsstekta grönsaker och salladslök

20 min 2/3
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Barnvänlig

med köttfärs, pak choi och svamp

20 min 2/3
Barnvänlig

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal
Koreansk bibimbap
Under 650 kcal

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Under 650 kcal
Proteinrik

med köttfärs, zucchini och svamp

0 min 2/3
Similar Recipes

med koriander och lime

0 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Harissakyckling och grönsaker i ugnen
Under 650 kcal

med kryddig bulgur och gröna oliver

10 min 1/3
Snabb
Enkel att förbereda
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista