Toggle sidebar
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Premium nieuw
Caloriebewust
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

In dit luxe visgerecht combineer je zachte zalmfilet met knapperige zeekraal. Om er een fris geheel van te maken, serveer je er citroenpartjes bij.

Allergens

Selderij
Tarwe
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Aardappelstamper
Ovenschaal
Koekenpan
Aluminiumfolie
Pan
Keukenpapier
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Healthy-kickstart
New
SEO
Ingrediënten
Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Gele wortel

Gele wortel

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Zeekraal

Zeekraal

25 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Beurre blanc

Beurre blanc

40 gram

Water

Water

50 ml

[Plantaardige] roomboter

0.75 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Bewaar de venkelbladeren apart ter garnering later. Snijd de venkel in partjes en voeg toe aan een ovenschaal. Voeg de aangegeven hoeveelheid water toe en verkruimel de helft van het bouillonblokje erboven. Dek af met aluminiumfolie en bak 20 - 25 minuten in de oven.

2
Groenten koken

Schil of was de aardappelen en wortels grondig. Snijd beide in grove stukken. Voeg de aardappelen en wortels toe aan een pan en zet onder water. Verkruimel het overige bouillonblokje erboven. Kook 12 - 15 minuten, bewaar een klein beetje kookvocht. Giet af en bewaar apart.

3
Zeekraal bakken

Snijd de ui in halve ringen en snijd de knoflook in dunne plakjes. Snijd de citroen in 6 partjes. Verhit 1/3 van de roomboter in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de zeekraal, ui en knoflook 3 - 5 minuten. Blus daarna af met het sap van 1 citroenpartje per persoon. Zet het vuur uit en laat de pan afgedekt staan.

4
Vis bakken

Verhit ondertussen opnieuw 1/3 van de roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur. Dep de zalm droog met keukenpapier. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid. Draai om en bak nog 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart onder aluminiumfolie.

5
Saus verwarmen

Verhit dezelfde koekenpan van de zalm op laag vuur en verwarm de beurre blanc 2 - 3 minuten. Stamp ondertussen de aardappelen en wortels met een aardappelstamper. Voeg de overige boter en een scheutje van het bewaarde kookvocht toe en stamp tot een puree. Roer de mosterd door de puree en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de puree en venkel over borden. Verdeel de zalm en zeekraal erbovenop. Besprenkel met de beurre blanc en garneer met het bewaarde venkelloof. Serveer met de overige citroenpartjes.

Nutrition per serving

2844

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Vetten

12.2

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

6.2

g

waarvan suikers

15.5

g

Vezels

31.6

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Kerst hoofdgerecht

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
-30% koolhydraten
Kipfilet met serranoham en parmezaankrieltjes
TWEE KEER VLEES

met bruschettadip en aubergine-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Kipfilet met serranoham en parmezaankrieltjes
TWEE KEER VLEES

met bruschettadip en aubergine-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Loaded zoete aardappel met spekjes en smokey zure room
TWEE KEER VLEES

met avocado, varkensgehakt, tomaat en limoen

25 min 1/3
Kipfilet met serranoham en parmezaankrieltjes
TWEE KEER VLEES

met bruschettadip en aubergine-rucolasalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Meat lover's zoete aardappel met avocado, spekjes en smokey zure room
TWEE KEER VLEES

met varkensgehakt, cherrytomatensalade en limoen

25 min 1/3
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Kerst hoofdgerecht

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
Varkenshaas met kalfsjus en aardappelgratin
Luxe winterkost

met mesclunsalade met honing-mosterddressing

25 min 1/3
Eiwitrijk
Loaded zoete aardappel met spekjes en smokey zure room
Luxe Comfort Food

met avocado, varkensgehakt, cherrytomaten en limoen

25 min 1/3
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Kerst hoofdgerecht

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
Zalmfilet met zeekraal en beurre blanc
Premium nieuw

met citroen, venkel en aardappelpuree

25 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes
Tonijnsteak met zeewiersalade en sojabonen
Premium nieuw

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
Garnalen met parelcouscous in cherrytomatensaus
NIEUW

met witte kaas, citroen en puntpaprika

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Paddington's pokébowl met zalm
Paddington

met tropische mangosalsa

15 min 1/3
Caloriebewust
Plantaardige gehaktballetjes met aardappelpuree met ras el hanout
NIEUW

Marokkaans geïnspireerd, met amandelen, bosui en verse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken