Toggle sidebar
Varkensworstjes in honing-mosterdsaus
Caloriebewust
Extra groente
Varkensworstjes in honing-mosterdsaus

met rozemarijnkrieltjes en broccoli

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Wist je dat rozemarijn afkomstig is uit de landen rond de Middellandse Zee? Van nature groeit de plant dicht bij de kust, vandaar dat zijn naam 'zeedauw' betekent.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Kom
Koekenpan met deksel
Garde
Grote hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Extra groente
Populair
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

1 takje(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Varkensworstjes met zeezout en zwarte peper

Varkensworstjes met zeezout en zwarte peper

2 stuk(s)

Honing

Honing

0.5 el

Broccoli

Broccoli

200 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de krieltjes doormidden en eventuele grote krieltjes in kwarten. Snijd de ui in 8 partjes. Ris de naaldjes van de rozemarijn en hak grof.
  • Meng in een kom de krieltjes met de helft van de rozemarijn en 1/4 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een andere kom de ui met 1/4 el olijfolie per persoon. 
  • Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en bak in 35 - 40 minuten gaar. Schep de krieltjes halverwege om. Bak de ui de laatste 10 - 15 minuten mee op de bakplaat.

2
Worstjes bakken

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bak de worstjes in 2 - 3 minuten rondom bruin. Verlaag het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten bakken. Schep regelmatig om.
  • Voeg de honing en mosterd toe aan de kom van de krieltjes. Klop met een garde tot een glad mengsel.
  • Leg de worstjes in een ovenschaal en giet de helft van het honing-mosterdmengsel over de worstjes. Zet de worstjes de laatste 5 minuten bij de krieltjes in de oven.

3
Broccoli bakken

  • Breng ruim water aan de kook in een hapjespan met deksel. Voeg 1/4 bouillonblokje per persoon toe (zie Tip 1).
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Kook de broccoli in de hapjespan, afgedekt, in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur en bak de broccoli nog 2 - 3 minuten (zie Tip 2). Roer de overige rozemarijn erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.

Tip 1: Kook je voor meer dan 2 personen? Kook de broccoli dan eerst in een grote pan en bak deze daarna in een hapjespan. 

Tip 2: Gebruik je liever roomboter dan olijfolie? Gebruik dan dezelfde hoeveelheid.

4
Serveren

  • Serveer de krieltjes, ui en broccoli in diepe borden.
  • Verdeel de varkensworstjes over de borden.
  • Besprenkel met de overige honing-mosterdsaus.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine
B, C en E.

Nutrition per serving

2727

kJ

Energie (kJ)

652

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

8.5

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

14.1

g

Vezels

29.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortel

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie

met rozemarijnkrieltjes en wortel

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

40 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortel

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

40 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met tomaat, oude kaas en salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met verse kruiden, amandelschaafsel en cranberry's

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gekruide aardappelpartjes

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met harissa, spinazie en gezouten amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken